Few folk, der spiser deres morgen havregryn eller grave i deres frokosttid sandwich give en tanke til de vitaminer og mineraler, de er ved at absorbere. De fleste mennesker ville blive overrasket ved inddragelse af fisk på listen over forbudte graviditet fødevarer. Den første ting for enhver mor til at være opmærksom på er, at hun nu er at spise for to personer. Når du har en baby vokser inde i dig, forbrugende nok proteiner er vigtig. Der er masser af fødevarer til rådighed, der kan hjælpe dit barn til at udvikle sig til et sundere menneske. Spise den rigtige graviditet fødevarer sikrer ikke blot et godt helbred, men også hjælper den gravide kvinde at opretholde hendes energi niveauer. Manglende morgenmad eller andre måltider for den sags skyld heller ikke advisable.Unpasteurised fødevarer bør undgås, da de kan indeholde listeria, som kan forårsage infektioner i din baby, og kan føre til abort. Talrige medicinske undersøgelser og forskning har givet lister over graviditet fødevarer for at undgå. Rå fødevarer kan være en rutinemæssig del af din kost under graviditeten, men kun hvis du bruger en ordentlig forsigtighed.
Graviditet betyder, at du ammer et voksende liv inde i dig. Anbefalet fødevarer at spise når gravide altid omfatter fisk og skaldyr, da det betragtes som en sund fødekilde, de næringsstoffer, at gravide kvinder har tendens til at kæmpe med de fleste er calcium og jern. Nu, at du er en vordende mor, er det meget vigtigt at træffe de rigtige sundhed valg, bør Fisk med høje niveauer af kviksølv undgås, da det høje indhold af kviksølv, kan føre til hjerneskade og udviklingsmæssige forsinkelser. Du bør virkelig koncentrere sig om at skære ned på højt kalorieindhold fødevarer og fedtholdige fødevarer. Foods at undgå under graviditeten er meget rige eller meget krydret mad, er det også bedst at begrænse dit indtag af søde fødevarer, ikke drikker alkohol. Det er derfor meget vigtigt, at du kender til de rigtige fødevarer at spise når gravide. Vigtigheden af at kende de bedste fødevarer at spise når gravide ikke kan overvurderes. For en mere videnskabelig form for indikation cravings er faktisk fundet at være de næringsstoffer, vitaminer og mineraler de ufødte behov.
Sørg for, at når du skifter over til sundere fødevarer, du også ændre den måde, du spiser dem. At vide, hvad at spise er lige så vigtigt at være opmærksom på de fødevarer, du skal undgå. Det ufødte barn kilder alle hans nødvendige næringsstoffer fra moderen gennem navlestrengen. En god daglige kost plan for at tillade, at organet til at få alle de nødvendige elementer for korrekt vækst af fosteret omfatter fire eller flere portioner af mejeriprodukter. Gravide kvinder er ofte usikre på, hvordan mange stykker frugt og grønt, de skal have hver dag, hvor mange gram salt, og hvor meget sukker. fiskeolie er sandsynligvis den bedste kilde til omega 3-fedtsyrer, som definitivt kan forbedre funktionerne af en gravid kvindes hjerne. En gravid kvindes krop har forskellige behov end en ikke-gravid én for at holde både mor og foster sund. Læs om Reklame og HR Services på AmelCS
