Pre-natal vitaminer er meget vigtigt for gravide kvinder. Der er endda nogle læger, der vil ordinere kosttilskud for kvinder, der har planer om at blive gravid. Gode prænatal vitaminer bør indeholde folinsyre, calcium og jern på toppen af Vit B-komplekser.
Folinsyre er meget vigtigt for den første måned af graviditeten og for kvinder, der ønsker at blive gravid. Den folinsyre sænker chancerne for fosterskader såsom ganespalte, hjerne defekter, og spinal defekter. Den amerikanske Public Health Service har faktisk anbefalet, at alle kvinder, der kan blive gravide, bør tage folinsyre sammen med deres regelmæssige vitaminer på grund af de forskningsresultater afslører, at de fleste første graviditeter er uplanlagte.
Calcium er til knogledensitet og kan forebygge knogleskørhed. Når gravid, vil fosteret få calcium reserver fra moderen og moderen kan få udtømt og kan lide af komplikationer senere på eller efter barnets fødsel. En god kilde til calcium er gennem mælk specielt udviklet til gravide kvinder og vitamintilskud.
Jerntilskud hjælpe bekæmpe anæmi. Det er et velkendt faktum, at nogle kvinder ikke kan vide, at de er anæmiske og undertiden graviditeten kan forårsage anæmi. For at forhindre jern tab, er jerntilskud i de vitaminer fremmes. Dette vil også forhindre anæmi af fosteret, som er en farlig tilstand for det. Dette kan føre til lav fødselsvægt, og det kan også forårsage for tidlig fødsel.
Selvfølgelig vil alle disse prænatal vitaminer ikke gøre noget godt, hvis kosten ignoreres. Spise ordentlige mængder af grønne bladgrøntsager som spinat og sennep greens er lige så vigtigt som at tage jerntilskud. Den friske frugt og grøntsager indeholder også en masse C-vitamin; nogle bønner er gode kilder til proteiner og derefter kød, som er den vigtigste kilde til animalsk protein. Magert kød uden fedt og huden er meget vigtige. Det er også meget vigtigt at huske, at den rene form af væsker er vand. Undgå de sportsdrikke, der faktisk fyldt med brusende carbonations, sukker og kemikalier til smagsstoffer, der rent faktisk indeholder mange puriner, som vil føre til høje niveauer af urinsyre i blood.In henblik på at få mere information og for at øge dine chancer for at få gravid alt du behøver at gøre er at besøge www.fertilityqueen.com. Tag et kig på denne revolutionerende guide, der forklarer trin for trin detaljer at blive gravid og løse frugtbarhed relaterede emner.
