Du ved allerede, at det er vigtigt at spise en velafbalanceret kost, men det er endnu mere vigtigt, når du er gravid. Husk nu du spiser for 2. Uanset hvad du spiser, baby forbruger så godt. Faktisk barnet faktisk tager dine næring, så du skal spise nok for jer begge. Den sundere du spiser jo bedre er det for graviditeten, og du.
Aldrig glip af en måltid, mens du er gravid, især morgenmad. Morgenmad hver dag er det vigtigste måltid på dagen samt din baby sandsynligvis har ventet siden han /hun vågnede midt om natten. Du kan lære, at hvis du venter så længe, før du spiser du begynder at føle syg, dette er din krop fortæller dig at spise. Gør det!
Sørg for at du får nok af den mad, du har brug for dagligt. Det kræver 4-6 portioner af mejeriprodukter hver dag for en sund graviditet, kan dette omfatte nogle oste, sødmælk, yoghurt. Dette giver barnet sammen med calcium, som det bliver nødt til at udvikle sunde voksende knogler. Tilføjelse ekstra calcium til din kost ville ikke skade kan du enten, især dine tænder og knogler.
Glem ikke om din frugt og grøntsager portioner. Masser af øko-venlige er altid et godt valg, så er ret søde kartofler. Ikke blot vil du give din krop hvad den har brug for, men du vil begynde at få mere energi. Prøv at afskedige slikket i en uge og erstatte dem med sundere ting og se, hvordan live du føler
Måltider skal undgås Ikke alle fødevarer er sikre under din graviditet, er der et par ting, du bør undgå at spise:.
- upasteuriseret produkter-brie
- Visse fisk-unikke, haj, sværdfisk, noget højt i kviksølv - Raw æg
- Undercooked kød-frokost kød. Hvis du køber en deli sandwich kan du bede om dem til at spise oksekød op lidt
-. Koffein sodavand, chokolade. Hvis du finder det svært kan du vænne dig ud, men den mindre koffein i dit system jo bedre er det for spædbarnet.
Hvis du nogensinde usikker på de måltider, du kan spise, kan du bede din læge om en liste over elementer for at undgå under graviditet. De vil være mere end glade for at dele dette med dig.
Du kan endda lære, at din mave ikke vil håndtere visse fødevarer, at det ville før. Nogle af disse fødevarer kan indeholde fødevarer, der indeholder fedt, junkfood, kød og visse fødevarer, der har en stærk lugt.
Spise sundt betyder ikke, du er nødt til at skære alt det sjove i dit liv, du kan stadig forkæle dig selv fra tid til anden. Gå ud og få en indefrysning yoghurt eller en smoothie.
Når du sikre, at du får nok til at forbruge i løbet af dagen, det betyder ikke forsømme dit eget væskeindtag. Du får brug for masser af vand og juice fra nu af. Barnet vil takke dig senere. Hvem ved, måske du opdager, at du virkelig nyder at spise sundere og fortsætte det selv efter pregnancy.Want at finde ud af mere om den bedste stretch mark fløde, så besøg Wallace Brigs s hjemmeside på, at der på http://www.beststretchmarkcream.us at lære mere.
