If du er en mor, der har kæmpet for at tabe din baby vægt, måske du har kæmpet i flere år nu, og så er denne artikel vil give dig nogle tips til, hvordan du kan komme på indersiden sporet til få din krop tilbage.
Mange mennesker går om at miste barnet vægt den forkerte vej. De er rettet mod de forkerte ting, ligesom fedtfattig, quick fix gimmicks. Her er 3 ting du kan gøre det samme for at kickstarte din fedt reduktion.
Trin 1. Begynd en modstand træningsprogram. Dette behøver ikke at være smarte eller kompliceret. I virkeligheden kan du få en stor træning i hjemme på under 30 minutter. Ingen særlige gear påkrævet. Arbejde dine muskler gennem modstand vil øge dit stofskifte og holde den muskel, du har. Dette er kritisk, da de fleste kostvaner helt glip af båden på dette. De fleste af de mennesker skære kalorier og gøre lidt eller ingen motion, tabe muskel og derfor bremse deres stofskifte. Bad. Dette er en vigtig del.
Trin 2. Luk din mund! Næring er 80% til 90% af den vægttab spillet, så du ønsker at øge standarden af den mad, du spiser, men også spise lidt mindre. Ingen pakket eller færdige fødevarer til dig! Hold dig til sunde naturlige fødevarer, frugt, grøntsager og magert proteiner.
Forbruge mindre er også på menuen. Vægtkontrol er hovedsagelig om kalorier i vs kalorier ud. Du skal blot spise mindre, hvis du ønsker at tabe barnet vægt.
Trin 3. Stop gå. Mange mødre gå en tur hver dag og har meget lidt at ingen fremskridt at vise for det. Ingen overraskelse, at gå ikke udfordrende nok til at foretage en ændring i din krop. Ikke noget problem med at gå, faktisk bruger det til at styrke din almindelige træningsprogrammer, men gør det ikke en kerne af din rutine.
Stedet gøre interval hjerte. Det er hurtigere og bedre, og du vil få bedre resultater. Intervaller er blot at bytte hårde arbejdsperioder med langsomme fredninger. Tænk sprints her.
Der har du det, 3 enkle trin, du kan tage for at kickstarte dig vægt reduction.Get mere info om tabe sig efter at have en baby ved at gå her, hvordan du kan tabe graviditet vægt hurtigt.
