Assorted research har foreslået, at forbruget af specifikke levnedsmidler virkelig kan øge en kvindes chancer for at falde gravid. Moderat daglig motion og gøre en indsats for at holde sig i form har desuden vist sig at øge fertiliteten
Nedenfor er kataloger over fødevarer, der anbefales for at få din krop i topform og forøge din fertilitet:.
1. Hele fødevarer, der ikke er behandlet - Eksempler på sådanne fødevarer er fuldkornsbrød, pasta, kiks, brune ris, fiberrig korn, grøntsager, byg, og søde kartofler
2.. Heart-sund fedt kun -. Eksempler på disse fedtstoffer er olivenolie, nødder, frø, fiskeolie, avocado, og oliven
3. Plant protein - Tofu, sojabønner, nødder, frø, ærter og bønner
4.. Fuld mejeriprodukter - ikke skifte din fuldfed mælk til skimme. Hvorfor er normalt, fordi pigerne har brug for fedt i mejeriprodukter for at holde deres chancer for frugtbarhed på forholdsvis ekstreme niveauer. Andre kilder til mejeri omfatter is og hytteost
Her er en liste over nogle af de former for fødevarer, som du er nødt til at undgå at øge dine chancer for at falde gravid:.
1 . Fødevarer, der alvorligt øge og /eller nedsætte blodsukkeret og insulin niveauer - hvidt brød, pasta, kartofler og mel. Andre fødevarer i denne kategori indbefatter, men er ikke begrænset til sukkerholdige morgenmadsprodukter, emballerede fødevarer, sodavand, chips, cookies og slik. Når blodsukker og insulin niveauer er ubalanceret, er der en sandsynlighed de hormoner i forbindelse med graviditet bliver ubalanceret også gør det sværere at blive gravide.
To. Fødevarer, der indeholder Tran s fedtstoffer - Kilder til Transfedtsyrer er hovedparten af alle cookies, kiks, donuts, pommes frites, fastfood, plante shortenings, visse margariner og fødevarer that've blevet stegt i delvist hydrogenerede olier. Det er godt at undgå disse fødevarer kilder, fordi bortset fra skaber kaos med din generelle kondition, kan de have en negativ indvirkning på de hormoner, der er forbundet med undfangelsen.
Tre. Alkohol, koffein og sødestoffer. Alle disse kan ikke bare skære din fertilitet, har de også blevet forbundet med forøget risiko for abort. De er derfor bedst undgås.
Som du kunne have bemærket, afbalancerede hormoner er afgørende, når det kommer til at blive gravid. Ved at tilføje de mest sunde fødevarer og at komme af med de forkerte, vil du helt sikkert øge dine chancer for at blive pregnant.Click her Sådan at blive gravid nu at læse mere om hvordan du også kan få Sådan at blive gravid hurtigt, selvom du har årevis forsøgt!
