While graviditetskvalme er en del af at være gravid, og enhver gravid kvinde oplever det, du stadig ikke ønsker at skulle leve gennem symptomerne. Og det ville være rart, hvis morgenkvalme kun ramt i løbet af formiddagen tid, men det er desværre ikke altid tilfældet. Du er ved at lære et par retsmidler, der kan hjælpe dig med at lindre dine symptomer morgenkvalme.
Mange mennesker ved ikke dette, men ingefær er en god all-naturlige svar på symptomer graviditetskvalme. Ingefær er meget udbredt, især i Asien, som en alle omkring middel mod mave og fordøjelsesproblemer. Ingefær virker fint, når du føler kvalme og det er derfor, folk tager det, når de føler køresyge eller morgenkvalme. Ingefær kan enten kogt for at gøre ginger ale, kan det bruges til at gøre ingefær te, eller det kan endda være jorden op til at blive brugt som et krydderi i maden. Hvis du kommer til at drikke ingefær te, holde sig væk fra de ting i butikken og lave dine egne ved kogning frisk ingefær i vand, da det vil være meget bedre og stærkere. Brug kun alle naturlige ginger ale, hvis du kommer til at drikke det for din morgenkvalme. Men du kan gå langs vejen ved bare at bruge et rivejern til at sætte en lille smule af frisk ingefær i din mad. Alle disse metoder vil hjælpe dig med at finde lindring fra symptomerne morgenkvalme.
Nogle sundhedspersonale tror, at blodsukkeret er bundet til morgenkvalme, så sørg for dit blodsukker er altid inden for normalområdet. Det betyder, at spise små måltider i løbet af dagen. Du kan endda gå så langt som til at vække dig op midt om natten for at spise et lille måltid, så du ikke går så lang tid uden noget at spise. Du kan endda holde en lille skål med nødder ved din seng, mens sørg for ikke at have noget sødt, så der altid har adgang til dem. Prøv at holde sig væk fra alt for forarbejdede fødevarer og slik, fordi de kan skabe ravage på dit blodsukker. Prøv at spise hovedsageligt grøntsager og fødevarer, der er højt indhold af protein og fiber. Mange kvinder oplever, at kontrollere deres blodsukker er en af de bedste morgen sygdom retsmidler.
Hvis du virkelig ønsker at holde sig væk fra morgenkvalme, afstå fra at lugte noget, der gør du føler kvalme. Når du bliver gravid, din lugtesans er ofte stærkere og det betyder, at der vil være lugt, der gør du føler at du er nødt til at kaste op. Du har muligvis ikke den samme følsomhed som den næste kvinde, men lugte som cigaretter, parfume og skrald er almindelige udløser af kvalme hos gravide kvinder. Aldrig være bange for at sige op, når nogen er iført en duft, der generer dig, selv om det er din mand. Når det er muligt, skal du blot undgå lugt, gider du. Hvis du indtaster en virksomhed eller hjem, hvor dufte gøre dig kvalme, skal du ikke være bange for at vente udenfor. Du kan også ønsker at finde nogen til at ændre din kat boks eller tage dit affald, mens du er med barn. Dette kan ikke helbrede din morgenkvalme, men det kan reducere nogle af symptomerne.
Morgenkvalme normalt ikke vare længere end det andet trimester af graviditeten, men mens du har det, kan det være yderst ubehageligt. Bare sørg for at få masser af hvile, spise, når du føler dig sulten og bruge ovenstående retsmidler for din morgenkvalme og din første trimester vil være over, før du selv realize.Interested i tips til at leve en sund livsstil? Vi er din sund levevis guide til at spise godt og leve et aktivt liv.
