Almost så snart du føder folk vil begynde at spørge dig "når tror du mister du baby vægt?" Det er muligt nogen har allerede stillet dette spørgsmål. Der er intet værre i denne verden end at føle sig som hele verden tænker dit fedt, bare fordi du formåede at sætte på nogle vægt og holde din baby sund, mens det voksede inde i dig. Faktum er, at for de fleste kvinder at tabe efter graviditet er lettere end noget andet tidspunkt i dit liv. Se tips og tricks nedenfor for mere information.
Modsætning til lignende artikler denne ene anbefaler en 1800 kalorieindhold kost. Dette er fordi du har brug for alle de kalorier, du kan få for energi. At blive en ny mor er udmattende arbejde. Plus, hvis du ammer, du vil dele dine kalorier med din baby og det gør det sværere for dig at få de vitaminer og mineraler, som du bliver nødt til at holde sig sund. Tager i mindre end 1800 kalorier om dagen er farlig for raske af dit barn såvel som dig selv. Er det ikke rart at vide, at for en gangs skyld kan spise masser af mad hjælpe dig tabe sig?
Prøv at spise en masse af "super" fødevarer. Sådanne fødevarer er typisk fyldt med næringsstoffer, men mangler den sædvanlige fedt og kolesterol. Det er bare god til at gøre hver dag alligevel, men det er især vigtigt, at du gør dette, når du arbejder på at tabe efter graviditet. Spise disse former for fødevarer tillade dig at spise en masse af dem uden at bekymre sig om pakning på tomme kalorier eller øge fedt nøgletal. Det er rigtigt, at du har brug for lidt af polstring efter graviditet og under amning, men du behøver ikke ekstra fed mad at tilføje til din vægt.
Drik masser af vand for at holde hydreret. Alle bør drikke rigeligt med vand. En fordel ved at opretholde en vand regime er, at vand gør du føler dig fuld få dig til at spise mindre. Du er mere i stand til at håndtere stress af nedsat søvn og øget aktivitet med masser af vand om bord.
Tager off ekstra barn vægt er ikke det samme som at tabe på andre punkter i dit liv. Efter at have en baby, vil du fortsætte med at koncentrere sig om at få nok vitaminer og mineraler som muligt, især hvis du ammer så skære ned på mad er bare ikke en god mulighed. Kom regelmæssig motion kan også være en udfordring på grund af den tid, der er dedikeret til at pleje din nye lille en. Gode nyheder! Efter barnet vægttab typisk sker med lille indsats. Prøv disse tips ovenfor, hvis du kæmper med efter barnet vægttab. Tag det roligt! vil du i sidste ende passer tilbage i din pants.Leave det til de billige parfumer til kvinder og parfume eksperter til at finde alt det, du har brug for.
