? Discovering du forventer en baby er fantastisk nyhed for dig, dine venner og familie. De fleste mennesker har nogle kloge tip om alle de ting, du bør gøre, og hvordan du skal gøre det, som du oplever eventyret, mens du er gravid. Tager forslag er stor, men forstå præcist, hvad der sker i din krop er meget bedre. Den viden du vil få sammen med enhver handling, du tager, vil hjælpe dig tage kontrol samt være sikker på, at du leverer dit barn med præcis alt, hvad det kræver for at udvikle sig til en sund nyfødt baby. Udvikling sunde spisevaner under graviditeten leverer dit ufødte barn den bedste mulighed for at komme ind i denne verden så sunde som muligt.
Når tænke over, hvad du i øjeblikket spiser, og hvad du skal spise, er det altid bedst at have i dit sind det koncept, at noget, du putter i munden vil være enten godt for din graviditet eller dårlig. Og selvom mange gamle vaner dør hårdt med hver enkelt bid du tager, samt alle de forskellige ting, du drikker, for de næste par måneder, vil have en enorm indflydelse på dit helbred og din nyfødte baby. Når overvejer at spise sundt under graviditet, er det ikke kun om at spise ting, der ikke er godt for din krop, er det også om ikke at spise de mange ting, din krop har brug på dette tidspunkt. Spise alle de rigtige ernæringsmæssige sunde fødevarer mens gravide giver mulighed for udvikling af dit barn til at gå glattere, hæmmer mange af mad cravings og give din krop og din baby med de vigtige næringsstoffer, vitaminer, aminosyre proteiner og vitale mineraler, der er nødvendige for to af jer.
Når du forventer det er bedre at spise 5 til 6 små måltider hver dag i modsætning til tre standard størrelse måltider, som du er vant til, fordi din krop kræver konsekvent genopfyldning af de nærende stoffer , mineraler og vitaminer, der bliver brugt, mens dit barn udvikler sig. Det er også lettere at fordøje en masse små måltider hele dagen end 3 gennemsnitlig størrelse større måltider, så du kan være i stand til at bevare den overskydende energi, du bruger op, mens man spiser en stor mængde mad. Hvis dette ser ud som det er svært at have at planlægge på 5 til 6 forskellige ting til at forbruge hver dag kan du helt sikkert gøre nok mad til middag for et par ekstra måltider den følgende dag, herunder til morgenmaden. Dette kan synes at være mere mad end du har brug for, men det modsatte gælder. Ved udviklingen sunde opskrifter, når gravide, skal du altid huske, at den gennemsnitlige størrelse kvinde, mens hun er i den primære trimester af graviditeten, omkring 5'4 "tall vejer mellem 125 pounds og 155 pounds kræver omkring 2000-2400 cal per dag, hvis hun er aktiv og motion ikke mere end 30 minutter hver 24 timer. Bestemt, når du skifter sammen gennem måneder af din graviditet til følgende trimester din krop vil kræve mere mad som barnet vokser større.
når det kommer til sunde kostvaner under graviditeten og finde ud af kost planer, bør du altid overveje at oprette kosten med den godkendte madpyramide, mens gravid. at sikre en gennemsnitlig dag af spise beslutninger omfatter forbrugende nogle ting fra alle de forskellige fødevaregrupper.
Husk, at udviklingen af sunde spisevaner under din graviditet begynder højre dette øjeblik, vil sikre, at du hjælper dit barn med sin sunde udvikling, hvor, hvis du fortsætter med halvdelen af at spise en usund kost sikkert vil not.Recommended af OB /GYN s, Belly Bars ved Nutrabella er alle naturlige & amp; lækker graviditet snackbarer, der indeholder alle de vigtige næringsstoffer, som kvinder har brug for pre, under & amp; efter graviditet. Når du ikke får den næring du har brug for, er din baby ikke få det enten, hvilket øger dit barns risiko for lav fødselsvægt blandt andre problemer.
