Mest gravide kvinder lider af graviditet rygsmerter især i den tidlige graviditet. Backaches og smerter er, hvad de fleste gravide kvinder lider på grund af hormonelle forandringer, ændringer i tyngdepunktet i deres krop, såvel som ekstra vægt.
Vækst af livmoderen forårsager kvindens tyngdepunkt til skift forward. Dette kan føre til backaches på grund af ændringen i stilling og bevægelse stil. Med hormonelle forandringer, ledbånd mellem bækken knogler blødgøre og leddene løsnes. En anden årsag til rygsmerter blandt gravide kvinder er urinvejsinfektion. Du bør aldrig ignorere alvorlige rygsmerter, hvis det er ledsaget af andre symptomer, da det kan føre til nogle store problemer. Graviditet rygsmerter er fælles for de fleste gravide kvinder og er almindelig i den tidlige graviditet. På grund af hormonale ændringer, ændring af tyngdepunktet af deres krop, eller ekstra vægt af barnet, gravide kvinder er derfor tilbøjelige til backaches og smerter. I den tidlige graviditet, lider 50% af gravide kvinder fra graviditet rygsmerter. Årsagerne til, at de er tilbøjelige til backaches og smerter er på grund af en ændring i tyngdepunktet for deres krop, ekstra vægt, eller endda hormonale ændringer.
Træning er det vigtigste middel til hærdning graviditet rygsmerter. Pelvic sten eller til fods er blot et par gode øvelser, som vil hjælpe gravide kvinder lindre deres rygsmerter.
God krop mekanik og have den rette kropsholdning er vigtige i forebyggelsen rygsmerter. Undgå ludende og praksis at have en god kropsholdning, fordi det er et effektivt middel mod graviditet smerter. Hvis du vil undgå ludende og bevare en god kropsholdning, prøve at bruge lænde puder eller puder. Korrekt muskulære øvelser kan også reducere det.
At undgå rygsmerter, bør gravide kvinder ikke ændre hendes siddestilling ofte og undgå stående i lange perioder. Også vigtigt at fjerne og undgå rygsmerter tidligt i graviditeten er tilstrækkelig hvile og søvn. Et andet krav for at undgå belastning på ryggen er at bære lave hæle sko med ordentlig svangstøtte. Også nyttige i at undgå rygsmerter er brugen af en lav skammel til at hvile fødderne, mens du sidder eller står for længe periods.Visit online guide til vrede forvaltning selvhjælp og aktiviteter til at styre temperament.
