Back smerter i begyndelsen af graviditeten er en almindelig og normalt fænomen. I de tidlige stadier af graviditeten, mest vordende mødre oplever rygsmerter, og det ville ikke stilne af i omkring 20 uger. På grund af blødgøring af de understøttende ledbånd og diske på grund af stigning i progesteron hormoner, backaches og spasmer bliver nærværende. Andre gange, kan urin infektion under graviditeten også forårsage smerter tilbage. Ændringen i hendes tyngdepunkt og ekstra vægt er også forårsager af back ømhed og smerter.
Motion er den sikreste og vigtigste behandling for tidlig graviditet rygsmerter.
I den tidlige graviditet, visse medicin for ryg relaterede smerter er kontraindiceret. At hjælpe med at lindre rygsmerter, prøve at gøre nogle enkle men effektive øvelser såsom bøjning dine knæ og løfte dit hoved på udånding, og endda gå og mini crunches. Gravide kvinder kan hjælpe med at lindre deres rygsmerter ved at prøve disse øvelser.
Andre ting, der spiller en vigtig rolle i at forebygge tidlig graviditet rygsmerter er rigtige kropsholdning og god krop mekanik. Til forebyggelse af rygsmerter, ville den rette kropsholdning være står lige og høj. Korrekt kropsholdning er afgørende ikke bare tidligt i graviditeten, men også før det.
Når gravide kvinder trække sig tilbage deres skuldre sent i graviditeten for at forsøge at kompensere for den ekstra vægt, ville resultatet være en back stamme. Gravide kvinder kan hjælpe med at reducere denne smerte ved hyppigt skiftende deres siddestillinger og ikke stå i lange perioder.
Andre måder at hjælpe med at eliminere tidlig graviditet rygsmerter omfatter masser af hvile og søvn. Prøv at undgå anstrengende aktiviteter og tage ordentlig hvileperioder. Doing normale yoga øvelser kan også hjælpe slippe af mindre smerter. Hvis smerten fortsætter, så er det bedst at se din læge og bede om korrekt medicinering. Fysioterapi ville være en antydning af nogle læger
Under tidligt i graviditeten, andre effektive måder, du kan prøve, er at få en massage eller bruge specielle madrasser til at hjælpe med at lindre tidlig graviditet tilbage pains.Discover den bedste web-hosting -. ChimeHost har specialiseret sig i ubegrænset hosting, delt web hosting, VPS hosting og dedikerede servere.
