Vær forberedt på at opleve masser af ømhed og smerter, som du fremskridt gennem din graviditet. Tidligere læger og jordemødre vil bare anerkende dette som normale graviditet spørgsmål, men i øjeblikket er det underforstået, at en velafbalanceret kost kan rette disse problemer. Jeg vil give blot et par tilfælde i denne artikel om, hvordan at have den rigtige kost mens du er gravid, kan hjælpe dig i at have en sund og glad graviditet.
For eksempel kan du opleve, at dine tænder og tandkød giver dig besvær. At være i stand til at forhindre dette, skal du være sikker på at du inkluderer tilstrækkelig calcium samt C-vitamin i din kost.
Sørg for at du får din calcium og C-vitamin, og disse kan opnås uden stor indsats fra ost, nødder, og undertiden sukkerfrit tyggegummi. Når midler sted langt fra hinanden, kan svimmelhed eller uklarhed under graviditet opstår.
Du vil finde det nyttigt at spise flere små måltider i løbet af dagen versus de regelmæssige tre store måltider. Derudover vil du ønsker at have så sundt for en kost som du kan og holde sig væk fra junk food, når du kan for at holde sig væk fra en frygtet haste af sukker.
Men et yderligere problem mens du er gravid er hævelse. Normalt en lille af mængde hævelse er normalt, at være meget opsvulmet kunne være en indikation af præeklampsi.
Virkelig, hævelse er så almindeligt, at mere end 75 procent af gravide kvinder virkelig vil have en vis grad af hævelse. Graviditet indebærer ofte hævelse simpelthen på grund af væskeophobning, der opstår.
Du kan forhindre uønsket væskeophobning ved at holde sig væk fra høje natrium fødevarer og drikke masser af vand. Nogle gravide kvinder fortsat har skinnende hår, men alt for ofte finder vi, at vi er ved at miste det, eller at det bliver skørt.
Dette resulterer som regel fra vitamin A, B og C mangler, så det er nødvendigt, at du har den rigtige type ernæring, mens du er gravid, som består af sunde fødevarer og hjælp vitaminer. Hvis du blot følge et par enkle ernæringsmæssige trin, når du er gravid, vil du og din baby gøre godt sammen. Efter alt dit barn spiser godt, hvis du spiser sundt, mens du er pregnant.If du gerne vil vide mere om sundhed og graviditet alt du skal gøre er at besøge denne sund graviditet guide hjemmeside.
