Under graviditeten kvinder har tendens til at få omkring 30-40 pounds. De vil naturligvis miste halvdelen af vægten efter fødslen i de fleste tilfælde, men hvad der er tilbage af det kan vise sig meget svært at tabe.
Overvægt, der naturligt vil forsvinde skyldes primært væskeophobning, og det er ikke noget at bekymre sig om. Denne vægt kan identificeres som værende årsag til i det mindste noget af vægten, der tjente hvis du bemærker, at dine fingre, ankler og fødder er hævede.
Når vandet vægten naturligt har kastet sig, hvad der er tilbage er hvad du skal arbejde på at fjerne, da det vil ellers bare tilbage. Her er nogle tips fra en mor, som brugte dem personligt at tabe hendes graviditet vægt ...
en. Drik tolv 8-ounce glas vand om dagen, da dette hjælper med at skylle ud din kolon. Hvis du har svært ved at drikke almindeligt vand, tilsæt citron eller limesaft (ren saft og ikke sukkerholdige erstatninger) til vandet.
To. Du vil være sulten så snack på ikke-opfedning og fedtfattig snacks (nødder, rosiner, hel-hvede kiks osv) samt frugt og grøntsager. Snacking på disse vil give dig en følelse af mæthed, hvilket betyder, at du vil være mindre tilbøjelige til at snack på opfedning og sukkerholdige fødevarer.
Tre. Undgå fede kød. Du kan stadig spise kød selv om, så længe det er den magre sort, såsom kylling uden skind, tun i vand, magert oksekød, magert svinekød eller kalkun.
4. Spørg din familie til at støtte dig ved at spise sundt også. Det er altid sværere at holde sig til en sund kost, når dem omkring du spiser usunde fødevarer, så spørg dem, hvis de kan vedtage din nye sunde tilgang også, selv om blot for et par uger.
5. Begynd at gå, så snart du føler dig i stand til, med det er sikkert at gøre det, for de fleste kvinder alligevel, inden for en uge efter fødslen. Du bør tjekke med din læge først, men de vil sandsynligvis være mere end glade for dig at tage en tur i 10-15 minutter hver dag.
6. Amme om muligt, da dette ikke kun til gavn dit barn, men også er med til at tabe de overskydende pounds. Faktisk er det blevet rapporteret, at amning brænder omkring 500 kalorier om dagen.
Husk at tabe den sunde måde, er den bedste måde, og at der kun tager en sådan tilgang vil sikre, at vægttab er lang -semester. Mens kost piller eller springe måltider kan synes som en nem løsning, vil de i virkeligheden sætte dig tilbage i det lange løb, som du din vægt vil yo-yo, og du vil være mere modtagelige for sygdom.
Der er ingen undskyldning for ikke at gøre nogen af disse ting, som ingen af dem er usikre eller overdrevent vanskelig. Hvis du konsekvent gør dem i ugerne efter fødslen, så vil du tabe sig, ville det være næsten umuligt ikke at Mere Vægttab Ressourcer: Hvordan at tabe sig eller hvordan man kan tabe mave fedt
