Mange myter amok med hensyn til motion under graviditeten. Nogle mennesker tror, at du starter en øvelse regime efter undfangelsen af et barn vil føre til en abort. Indtil for nylig, selv nogle læger fortsat at tro gammel wive fortællinger om de skadelige virkninger på fosteret, når moderen øvelser. Men vi ved nu, at virkeligheden er, at udøve under graviditet er ikke kun til gavn for moderen, men også til barnet.
Nu er de fleste mennesker er klar over, at udøvelsen er til gavn for både mor og barn under graviditeten. Ikke kun gøre core øvelser hjælpe kvinder genvinde deres oprindelige form hurtigere, de har også statistisk kortere arbejde med større resultater. Så tanken om, at arbejde din kerne under graviditeten er skadeligt for fosteret har vist sig at være en myte.
Det er sagt, er der nogle retningslinjer, som kvinder bør følge. Mens der ikke er nogen specifik mål hjertefrekvens, du ønsker at være forsigtig med ikke at overanstrenger dig selv til det punkt af udmattelse. Staying fit under en graviditet er en ting, forsøger at tabe i løbet af denne graviditet er en anden.
Hvis du har været på en bestemt øvelse regime før din graviditet, kan du generelt blive på det samme regime. Bare sørg for at fortælle din læge, så de kan fortælle dig, hvornår du ønsker at bakke ud af intensiteten, som du i nærheden af fødselsdato.
Anden faktor til at huske på, er kropstemperaturen. Husk, at dit barn er i stand til at regulere sin egen kropstemperatur. Derfor du ønsker at være sikker på, at du har en ordentlig varm op og køle ned tid til at hjælpe med at regulere dit barns temperatur, såvel som din egen.
Når det kommer til fleksibilitet øvelser, mens du ikke ønsker helt at skille dig af stretching aktiviteter, vil du holde dem på et minimum. Grunden til dette er lidt hormon din krop producerer på over under graviditet kaldes relaxin. Dette hormon smører dine led, så det kan virke som om du har en større vifte af bevægelse, er du nødt til at være forsigtig, da dette øget rækkevidde også øger risikoen for skader.
Ud over at begrænse dybe muskelbevægelser og andre fleksibilitet øvelser, forsøger at undgå øvelser, der involverer din evne til at balancere. Dette vil omfatte aktiviteter som cykling og brug af rulleskøjter. Mens sjov, vil din saldo naturligvis være slukket under din graviditet, og mens øvelsen selv ikke vil skade dig, kan man falde virkelig ondt dit ufødte barn.
Så mens du er gravid, holde motion. Dit barn vil blive født med sundere, og du vil komme ud af arbejdsmarkedet hurtigere og i bedre stand. Brug din sunde fornuft, sund fornuft, holde din læge informeret, og husk at lytte til din body.Find ud endnu mere om dette emne plus alt om barnet pulsmåler! Besøg http://www.babyheartbeatmonitors.net for detaljer.
