Oplever forstoppelse? Nå de fleste af os gør nogle gange for nogle og gentagne gange for andre. I denne stykke skriftligt vil vi udforske den måde, du kan få alle tyktarmen hjælp du kan muligvis brug for.
Selvom dette ikke er alt, du kan forskning andre kilder til forstoppelse hjælp. Mennesker, der lider af forstoppelse finder det yderst ubehageligt. Der er diverse årsager til forstoppelse
1:.. Spise fødevarer uden tilstrækkelig fiber, såsom de fleste fastfood
Dette er årsagen til størstedelen af forstoppelse sager. Da dette er en tid med instancy, er fastfood blevet hverdagskost. En masse mennesker har ingen idé om, hvordan man spiser godt.
Så længe du kan få fat i nogle sandwich, burger eller stegt kylling og maven føles fuld, alt er afgjort. Som følge heraf er fødevarer, der ikke let fordøjet. Al den fiber nødvendigt at stimulere afføring er næsten ikke-eksisterende
2:.. Utilstrækkelig væske indtag
nylig folk har ikke drukket en masse væske, i hvert fald ikke mængden deres kroppe behov. Så når afføring når rektum det opsuger den smule fugt der er tilbage. Det er svært at passere afføring uden forhindringer, fordi fugt er et nødvendigt element i at skabe let passage. Det er derfor, når du forsøger at fjerne affaldet, er involveret en stor indsats
3:. Leve en inaktiv livsstil
Du kan få forstoppelse, hvis du ikke passe på dig selv. og motion regelmæssigt. Motion kan være af enorm hjælp med at få nødhjælp fra forstoppelse. Din fysiske aktivitet hjælper med sunde afføring og lindrer forstoppelse
4:. Hormonelle skift og ændringer kan være et problem i nogle kvinder
Graviditet kan forårsage forstoppelse, både på grund af ændringen i hormon niveauer. og på grund af trykket fra livmoderen på tarmene. Fordi du har læst om nogle af årsagerne, ville det være bedst, hvis vi fortsætter på, så du kan få den hjælp du har brug for med forstoppelse.
Kan tages
Masser af fiber.
Kostfibre som også er kendt som bulk-danner afføringsmidler er fået fra forbruget af frugt og grøntsager. Den nemmeste måde at indarbejde dette i din livsstil er ved at øge mængden af frugt og grøntsager i dine måltider og skære ned på overskud af mejeriprodukter og kødprodukter.
I nogle situationer alligevel, måske nogle mennesker synes, det er vanskeligt at behandle mængden af frugter, der er nødvendige. Fiber kosttilskud som hvedeklid, havreklid, kan psyllium frø bruges til at forbedre den daglige kost, du har.
For at gøre hele denne proces mindre smertefuldt, hvis du føler trang til at snack mellem måltiderne vælger frugt og du vil være godt på vej. Den kun bad del af denne metode opstår, hvis patienten har masker eller sammenvoksninger. Før du kommer videre i behandling i nogle tilfælde er det tilrådeligt at konsultere en læge.
Nogle fibre omfatter sukker, som diabetespatienter ikke er i stand til at behandle. Når dette sker, bør du forbruge fibre, som er fri for sukker. Fibre bør ikke tages i store mængder pludseligt. En lille mængde er bedst at begynde med.
Derefter kan det støt øges, hvis patienten finder det nødvendigt. En interval på 1 uge er passende for alle stadier af stigningen i fiberindhold. Kilder til fiber er frugter, grøntsager, Citrucel, Konsyl Fiber, Maltsupex etc.One af de bedste og nemmeste taktik for at forbedre din kolon sundhed og lindre forstoppelse på lang sigt er at købe Bowtrol Kolon Rense. Hvad mere er, der er et eksklusivt tilbud går hvor alle kan have 2 flasker bowtrol GRATIS!
