Mange par spekulerer på, hvordan at blive gravid. For de fleste par, at blive gravid er meget let. For andre, det tager en lille smule ekstra tanke og planlægning at blive gravide. Der er nogle grundlæggende trin, at mænd og kvinder kan gøre lige nu for at hjælpe med at øge deres chancer for at blive gravid.
Når en kvinde holder op med at tage p-piller, hun er mest frugtbare i de første tre måneder umiddelbart efter at have stoppet. Det rygte, at det er bedst at vente et par måneder efter at have stoppet p-piller for at blive gravid er ikke sandt. Den største chance, du vil have med at blive gravid, er i løbet af de tre første straks måneder efter stop af p-piller.
Både mænd og kvinder bør stoppe med at ryge, før du prøver at blive gravide. Det er vigtigt at afgifte kroppen for at sikre både dig og din baby vil være sund. Stop alkohol, koffein og præ-forarbejdede fødevarer. Koncentrer dig om at spise frugt, grøntsager og fuldkorn. Undgå mejeri, sukker, salt og appelsinsaft. Og glem ikke at drikke masser af vand, helst filtreret.
Begge par skal deltage i en gym sammen. I det mindste, skal du både gå en tur sammen. Hvis du har hjem øvelse udstyr, der er perfekt. Begge du skal udøve mindst 20 minutter om dagen. Tænk på det sådan her:. Når barnet kommer du begge vil ikke have en på én gang sammen som dette, så nyd det mens du kan
Fertilitet kan øges ved at sikre, du får masser af aminosyrer, vitamin A, betacaroten og vitamin b og c. Folinsyre reducerer fosterskader, så spiser fødevarer rige på folat. Jern og magnesium er vigtige, så bestanden op på grønne grøntsager, magert rødt kød, æg, nødder, bønner og rug.
Mænd specifikt bør undgå overophedning i saunaer eller iført stramme bukser. Rygning og alkohol skal undgås af manden så godt. Antioxidanter bidrage til at øge fertiliteten, så sørg for manden får C-vitamin, E-vitamin, zink, og beta-caroten. Mænd skal spise frugt, korn, mørkegrønne grøntsager, og fede fisk.
Blive gravid kan tage lidt tid. Sørg for at du forblive raske, motion og spise right.Ready at få alvorlige om at blive gravid? Tjek hvordan at blive gravid
