Mere rod betyder mere stress. Så det burde ikke være overraskende, at husarbejde kan skære stress og angst med 20 procent, ifølge en skotsk sundhedsundersøgelse . Du har dog brug for 20 minutters aktivitet for at få disse effekter. Brug af citron-duftende rengøringsprodukter kan hjælpe dig de-stress hurtigere ; Undersøgelser viser, at denne glade lugt reducerer stress og efterlader et positivt indtryk på andre. (PS: Du kan rense dit hus med en citron i stedet for kemikalier .)
2/7
Hvis du er tilbøjelig til allergi eller astmaanfald, når foråret ruller rundt , antag ikke, at pollen er den eneste skyldige. Støv- og kæledyrsvandrere er magtfulde astma -triggere, især hos børn, siger Jennifer McDonnell, MD , af Rush University Medical Center. Med de rigtige støvstrategier og støvsuger tricks åbner dine luftveje på kort tid.
En grundig rengøring af huset - og derefter at holde det på den måde - er et humørforøgelse, som du bestemt vil gøre en vane. I en undersøgelse Fra personlighed og socialpsykologi Bulletin , kvinder, der beskrev deres hjem som stressende, især at tale om rod og ufærdige projekter, var mere tilbøjelige til at have en stadig mere deprimeret stemning hele dagen. Det førte til gengæld til mere træthed efter arbejde. På flip side blev kvinder, der beskrev deres hjem som afslappende (og mindre rodet) mindre deprimerede, efterhånden som dagen gik.
4/7
Indiana University -forskere gjorde en overraskende opdagelse Om sammenhængen mellem fysisk aktivitet og renlighed:Rengøringsmanden, som deltagernes hjem var, jo mere træning, de fik. Bare det at brænde kalorier under rengøring er en forklaring på fundet, men dette forhold kan forbindes til selvregulering, evnen til at handle på en måde, der driver dig mod dine mål. Hvis enkeltpersoner var motiverede til at tage kontrol over, hvor rene deres hjem var, kan de muligvis bruge dette drev i et andet område af deres liv, som fysisk kondition .
5/7
Forårrensning af dit kontor er lige så vigtigt som at rydde op i dit hus, især hvis papirerne og mapperne rodet dit skrivebord hindrer din evne til at arbejde. En enorm 77 procent af arbejdende amerikanere undersøgt af OfficeMax aftalt, at Clutter skader deres produktivitet på arbejdet. Tilføjelse af "rent skrivebord" som en kalenderaftale kan hjælpe dig med at holde dig ansvarlig, men hvorfor ikke starte nu?
tjek disse fem måder at forhindre travlhed i at ødelægge dit liv .
Kan ikke sove? Nå ikke rigtigt til de sovende piller, og prøv at rydde op i dit soveværelse. Mennesker, der laver deres senge dagligt, er 19 procent mere tilbøjelige til konsekvent at sove godt, ifølge National Sleep Foundation . En undersøgelse fra organisationen fandt også, at 75 procent af de adspurgte sov bedre på rene ark, fordi de var mere komfortable. Hvem vidste, at det at vaske vaskeri havde sådanne tilføjede frynsegoder? Du skal også overveje at "rengøre" dine søvnvaner .
7/7
Så længe vi taler om andre måder at springe vores liv på, lad os tale om vores kost. Ideen om "ren spisning" har cirkuleret i et stykke tid, men vidste du, at et rent hjem kunne hjælpe dig med at spise renere - eller i det mindste sundere? Forskere ved University of Minnesota fundet At personer placeret i et rent, ordnet rum var mere tilbøjelige til at vælge sundere snackmuligheder end dem i et uordentligt rum.