Vi har fået din uges måltidsplan dækket med disse velsmagende ideer til lavkolhydrater. "Denne hurtige og nemme skillet er bestemt restaurantkvalitet og sikker på at blive en hæfteklamme i dit hus også!" —Lily Julow, Lawrenceville, Georgia
Få opskriften på hvidløgs-smørbøf .
Ⓘ 2/30
”Min mor laver altid hendes saucy kylling adobo opskrift, når jeg kommer hjem for at besøge. Jeg synes, det er endnu bedre den næste dag som rester - hun siger, det er på grund af eddike. ” —Michael Moya, Taste of Home Senior Marketing Manager.
Få opskriften på filippinsk kylling adobo .
”Hvis du aldrig har kogt bøf derhjemme før, kan det være lidt skræmmende. Derfor kom jeg op med denne enkle bøfopskrift, der er så let, du kunne gøre den enhver ugedag. ” —James Schend, Taste of Home Stedfortrædende redaktør
Få opskriften på støbejernspandebøf .
4/30
”Jeg serverede denne quiche -opskrift ved en kirkefrokost, og jeg måtte grine, da en fyr fortalte mig, hvor meget han ikke kunne lide grøntsager. Mange mennesker blev overrasket over, hvor meget de elskede denne veggie-fyldte skorpe-quiche-og han var en af dem! ” —Melinda Calverley, Janesville, Wisconsin
Få opskriften på crustless spinat quiche .
5/30
”Prøv denne vidunderligt aromatiserede, let at fixere tyrkisk brystbryst, når du higer efter noget lækkert. Det er også en god feriefad til mindre familier. ” —Maria Juco, Milwaukee, Wisconsin
Få opskriften på langsomt-cooker Turkey Breast .
”Jeg bruger min langsomt komfur til at tilberede disse velkastede kyllingebryst, der koger fugtigt og mørt. Min datter, der har to unge sønner at følge med, delte denne store opskrift med mig for flere år siden. Jeg stoler nu på at koge kylling i en crock pot mange dage om ugen. ” —Sundra Hauck, Bogalusa, Louisiana
Få opskriften på herbed langsomt-cooker kylling .
7/30
”Hvis du har brug for en sund, keep-it-simpelt løsning til middag i aften, fandt du det lige. Denne tilapia-filetopskrift til restaurantkvalitet er afhængig af krydderier, som du sandsynligvis har til rådighed for at levere stor smag. Sådan laver man tilapia. ” —Dana Alexander, Libanon, Missouri
Få opskriften på krydret tilapia -fileter .
8/30
”Jeg kombinerer syv lette ingredienser til denne lakse patty opskrift. Da jeg var en pige, der voksede op på gården, fik min mor ofte løst disse, da vi var sent på marken. Disse laksekager er også velsmagende med hakkede grønne peberfrugter tilsat til blandingen. ” —Bonnie Evans, Cameron, North Carolina
Få opskriften på Speedy Salmon Patties .
”Min ristede laks er så enkel, men elegant nok til at tjene til selskab. Jeg klarer det på dage, hvor jeg har mindre end en time til at lave mad. ” —Luanne Asta, Hampton Bays, New York
Få opskriften på urt-ristede laksefileter .
10/30
”Jeg ruller i komplimenter med denne fugtige, sprøde røde snapperopskrift. Hjerte-sunde omega-3-olier er en ekstra bonus med min enkle, men lækre hovedret, der er gjort på få minutter. Det er en af de bedste røde snapperopskrifter, jeg har fundet. ” —Charlotte Elliott, Neenah, Wisconsin
Få opskriften på krumbelagt rød snapper .
11/30
”Min mand har en stor appetit, vores to børn trækker aldrig pizza, og jeg dyrker masser af zucchini, så denne velsmagende tomatgryderet er absolut toppe med os gennem hele året. Når du har prøvet opskriften, kan du endda beslutte at vokse mere zucchini i din egen have næste sommer! ” —Lynn Bernstetter, White Bear Lake, Minnesota
Få opskriften på zucchini pizza gryderet .
”I stedet for at grille de sædvanlige hamburgere eller kyllingebryst, skal du forberede denne grillede Mahi Mahi og hjul i raves!” —Taste af hjemmetestkøkken, Milwaukee, Wisconsin
Få opskriften på grillet Mahi Mahi .
13/30
”Jeg kan godt lide omeletter, men har ikke altid tid til at stå ved komfuret. Derfor favoriserer jeg denne ovnbagte sort, som jeg hurtigt kan springe ind i ovnen på et øjeblik. Min familie anmoder ofte om dette til søndagsbrunch. De tømmer altid skålen. ” —ELLEN BOWER, TANEEYTOWN, MARYLAND
Få opskriften på ovn Denver omelet .
14/30
”Min mand og jeg spiste morgenmad på et hotel og nød en fantastisk svamp- og ægskål. Så snart jeg kom hjem, lavede jeg min egen gengivelse. ” —Rachelle McCalla, Batesville, Arkansas
Få opskriften på spinat-svampende æg .
”Kæmper du for at øge din families fisket portioner? Du vil sætte pris på denne lette torsk med hæfteklammer ingredienser. Smagene er milde og lækre, så selv kræsne spiser klager ikke. ” —Judy Grebetz, Racine, Wisconsin
Få opskriften på persille-crusted cod .
16/30
”Mange mennesker fisker her på bredden af Lake Michigan, så jeg har udviklet en hel del opskrifter på det, inklusive denne grillede laksopskrift. Jeg elsker det, og det gør også mine venner og familie. Når det er ude af sæsonen, ser jeg efter vildfanget frisk Alaskan-laks i købmanden. ” —Diane Nemitz, Ludington, Michigan
Få opskriften på grillet citron-hvidløg laks .
17/30
”Denne hvidløgskylling er god over kogt brun ris eller din yndlingspasta. Glem ikke et drys parmesanost. ” —Heather Esposito, Rom, New York
Få opskriften på hvidvin hvidløgskylling .
”Jeg begyndte at bruge denne grillede broccoli -opskrift i 1987, da jeg begyndte at lave lys. Det har været en favorit sideskål lige siden. Med sine citron- og parmesan -smag tog den engang andenpladsen i en madlavningskonkurrence. ” —Ald Nulle, Woodstock, Illinois
Få opskriften på grillet broccoli .
19/30
”Fordi det er hurtigt at ordne og sådan et stort hit med familie og venner, er denne bacon- og ægskål en favorit af mine at gøre til brunch. Serveret med en frugtsalat, varme muffins og croissanter, denne bacon- og æggryderet er fremragende til en efter-kirkebrunch. ” —Deanna Durward-Orr, Windsor, Ontario
Få opskriften på bacon- og æggryderet .
20/30
”Brug af koteletter eller ethvert udbenet kød fremskynder tilberedningstiden til denne hurtige hovedret. Du kan også bruge tynd udbenet, hudløs kyllingebryst. ” —Margaret Wilson, Sun City, Californien
Få opskriften på kalkunkoteletter med pan sauce .
”Efter at have nydt rørede ægmuffins på en lokal restaurant, kom jeg med denne version, som min mand kan lide endnu bedre. De er smukke, hjertelige og sjove at tjene også. ” —Cathy Larkins, Marshfield, Missouri
Få opskriften på krypterede ægmuffins .
22/30
”Prøv at servere denne krydret hellefisk opskrift med hvidløgsmos kartofler, varmt, crusty brød og en sprød salat til at lokke i dit besætning. Efter at have prøvet et par hellefisk opskrifter, er denne min families favorit. ” —Brenda Williams, Santa Maria, Californien
Få opskriften på sorte hellefisk .
23/30
Du har brug for kun fem ingredienser til denne goof-bevis måde at holde ovnbagt fisk fugtig. ”Min mor er en af de bedste kokke i verden, og hun delte denne opskrift med mig,” skriver Mary Hoppe fra Pewaukee, Wisconsin. ”Det er en favorit.”
Få opskriften på parmesan bagt torsk .
”En ven ringede og bad mig om en speciel opskrift, som han kunne tjene ved sin datters bryllupsbrunch. Jeg oprettede denne opskrift på den specielle dag. ” —Kristin Arnett, Elkhorn, Wisconsin
Få opskriften på farverig brunch frittata .
25/30
”På hektiske dage er dette så hurtigt og let at forberede! Praktiske pakker med påklædning og sauce kombineres for at skabe en sauce, der er værdig til en faldende stege. For en fyldning måltid i en, server med kartoffelmos og skyl safterne over toppen. ” —Alene Butler, Ogden, Utah
Få opskriften på smagfuld gryde stege .
26/30
”Min familie anmoder om denne Chile Relleno regelmæssigt - det er let at tilberede og gør en dejlig hors d’oeuvre eller supplerer til et mexicansk eller spansk måltid. En ven, jeg arbejdede med, delte opskriften med mig for flere år siden. ” —Fran Carll, Long Beach, Californien
Få opskriften på chiles rellenos firkanter .
”Denne fugtige og bløde kylling leveres komplet med sin egen cremede spinat -sideskål! Det gør en smuk præsentation og samles på ingen tid flad til et næringsrigt ugedagsmåltid. ” —Genna Johannes, Wrightstown, Wisconsin
Få opskriften på kyllinglår med skalotteløg og spinat .
28/30
”Til vores must-have måltid stegt vi kylling ved hjælp af knogler, hud-på lår. Denne version uden hud og knogler har en zesty gnidning af gurkemeje, paprika og chilipulver. ” —Bill Staley, Monroeville, Pennsylvania
Få opskriften på krydderi-rubbed kyllingelår .
29/30
”Kyllingebryst forbliver pæne og fugtige gemt under et tæppe af smeltet ost. Det er ekstra specielt at tjene, men er ikke vanskeligt at lave. ” —Katrina Wagner, Grain Valley, Missouri
Få opskriften på spinat og svamp kvælet kylling .
”Jeg har fulgt en keto -diæt i halvandet år og har mistet 130 pund. Jeg tog flere opskrifter og finjusterede dem for at skabe denne opskrift på keto -kødboller. Du vil slet ikke gå glip af brødkrummerne! Jeg kan godt lide at spise disse på egen hånd, men de er også gode over zucchini -nudler. ” -Helt Balzer-Harz, Malone, New York
Få opskriften på keto kødboller og sauce .
Tjek derefter opskrifterne på sunde vintersupper, der fylder dig lige op .