Top Tips til Fravænning din baby

Fravænning kan være en af ​​de mest spændende tider for en mor, og selvfølgelig til baby også! Nye smag, nye fornemmelser og nye udtryk ... vil du begynde at sætte pris på at sige, "Variation er livets krydderi!" Men det kan være lidt stressende, og der er ingen tvivl om, at hvis du vil have dit barn til at få den bedst mulige og mest nærende start i livet - du behøver at være organiseret. SÅ ...

Mit bedste tips

1 - Tænk en dag foran

2 - Hold en dagbog - det er vigtigt at overvåge mad reaktioner barns humør, som kan være knyttet at forstyrrer i blodsukkerniveauet, og selvfølgelig vil det være noget at henvise til år ned linjen eller når nummer to kommer sammen

3 - Indføre en fødevare ad gangen. Dette er vigtigt at notere eventuelle usædvanlige reaktioner (især hvis der er tegn på allergi eller en historie af allergi i familien)

4 -. Når du er ved at indføre en ny mad til din baby, lad 3 dage før starter nye fødevarer. Tegn på en allergisk reaktion omfatter nysen, løbende næse, diarré, opkastning, udslæt, eller øreinfektion

5 -. Roter fødevarer fra dag til dag så meget som muligt

6 -. Be patient - måltiderne bør ikke forhastet. Dit barn vil bestemme, hvornår han-hun er fuld

7 -. Holde ud med en fødevare, hvis først dit barn ikke synes at lide det. Prøv det igen den næste dag, eller i et par dage eller uger

8 -.! Prøv ikke at bekymre dig for meget under fravænning processen

9 - Når du er "ude" de bedste fødevarer til at bære med dig er bananer og modne avocadoer. Begge kan mosede sammen nemt og vil være velsmagende, nærende og tilfredsstillende for dit barn

10 - Hvis dit barn bliver lidt forstoppet, når du først indføre faste stoffer ... ikke panik. Det kan tage et stykke tid for tarme til at "wake-up" til fast føde. Prøv at give kiwi!

Når en baby fylder 6 måneder (som regel have fordoblet sin fødselsvægt), den energi (kalorie) krav samt krav til næringsstoffer som protein, jern ( se nedenfor), selen, zink, vitamin A og D, &essentielle fedtsyrer, overstiger den, der kan leveres af moderens brystmælk. Breast eller kvalitet baseret på mælk bør ideelt ske indtil en alder af et i det mindste. Giv ikke komælk til et barn, indtil de er mindst et år gamle. Nogle mener, at det bør være tættere på 2 år - jeg vil sige helt sikkert 2, hvis der er nogen historie for allergi i familien

Opbyg fødevarer i løbet af de næste 4 måneder "løst" i følgende rækkefølge ... <. br>

Grøntsager og frugt - se note nedenfor men generelt nyder at indføre et helt sort! Frugt er let at indføre som babyer elsker sødme, og naturligvis de lære, hvad naturlige sødme er. Undgå frugtsaft. Frugt også blande godt med grøntsager, men prøv ikke at stole for meget på frugt, bare fordi du tror, ​​din baby er mere tilbøjelige til at have noget sødt! Bare se nogle frugter med store kerner såsom hindbær - kiwi bør være fint. Frosne frugter og grøntsager såsom ærter er fint for dit barn og kan være meget praktisk at bruge

Bælgfrugter og bønner -! Veltillavet og godt blandet - prøv kikærter, hvide bønner og puy linser. Disse mash godt og kombinere med krydrede eller søde ingredienser og tilføje løs vægt til at tilfredsstille

Kogte brune ris, quinoa, hirse og tapioka -. Hjemmelavede porridges eller pureer ved hjælp af disse korn er overlegen i forhold til shop-købte barn ris. Hvis du skal bruge barnet ris, sørg for at købe økologisk og en, der er fri for fyldstoffer, f.eks Organix

Lamb, fjerkræ og fisk (især fede fisk såsom vilde ørred og sea bass, som har de laveste PCB og kviksølv niveauer) -. Indføre i små mængder i første omgang koncentrere sig om økologisk kød hvis det er muligt. Du kan finde efter at indføre kød såsom lam eller kylling, vil dit barns humør og energi niveau svæve!

På 6-9 måneder, er jern krav menes at være 7-8mg /dag. For at give dig en idé om, hvordan man kan nå dette, mikse og matche de følgende fødevarer, der er gode kilder til jern ...