Din pude kan gøre forskellen mellem en god nattesøvn og næppe et blink søvn. Det er ikke de mange forskellige pude, form eller størrelse, der er ofte din undergang, men dens niveau for renlighed. Din nøgle til en god nats søvn kan ligge på en ren og, muligvis, ny pude.
Down and Dirty
Hvordan uanset hvor ren du er, når du går i seng, i sidste ende, din hovedpude bliver et hvilested for din krop og hår olier. Disse olier forårsager bakterier, der skaber en lugt. Plus, fyldet i en pude tiltrækker husstøvmider, som forårsager allergiske reaktioner. Hold bakterier og husstøvmider i skak ved at tilslutte sig en almindelig pude rengøring tidsplan og dække dine puder med pudebetræk.
Coming Clean
Start med at vaske to puder ad gangen , medmindre du har kingsize-puder, som bør vaskes individuelt. Vaske dem i varmt vand, på den blide cyklus, og med flydende vaskemiddel. Pulver vaskemiddel kan efterlade en tynd rest. Skyl puder to gange før tørre dem sammen med to nye tennisbolde på lav indstilling. De tennisbolde sikre bløde puder. Seng puder fyldt med bomuld eller polyester tage mellem en og to timer at tørre, mens dunpuder kan tage mere end to timer.
Pillow Talk
Din pude får brug skal udskiftes, på trods af din flittige rengøring tidsplan. Et tegn på, at det er tid til at udskifte puden er en uges dårlig sove. Men du kan udføre andre tests for at afgøre, om det er udskiftes. Køb en ny pude, hvis den gamle har klumper, er synligt snavset, og ikke længere føles så behageligt som det engang gjorde. En anden test kaldes fold test Du skal købe en ny pude hvert år. puder af ringere kvalitet kan dog være nødvendigt at udskifte hurtigere, mens puder af større kvalitet kan vare to år, før en erstatning er nødvendig. Puder lavet af dun bør vare mellem fem og syv år.
. Ifølge Better Sleep Råd, "folde hovedpuden i halv" eller i tredjedele, hvis det er en større pude og presse al luften. Når du udfolde hovedpuden, bør det refluff til dens oprindelige fylde. Hvis ikke, skal den udskiftes.
Tid til en Change
