Når du har viden, kan du også finde afslapning. Alle nyttige tips her, kan hjælpe dig i gang med det samme.
TIP!
Hvis du oplever forstoppelse under din graviditet, spise mere fiber fødevarer som frugt, grøntsager og hele hvede produkter. Årsagen til dette forstoppelse er hormonal.
Mød med din læge, før de beslutter at få et barn. Han vil lade dig vide, hvad der skal ændres, før du bliver gravid. At sikre din krop er klar til at blive gravid, kan være det vigtigste skridt du kan tage.
TIP!
Hvis du er gravid, så spørg andre til at løfte tunge genstande. Hvis du løfter noget, der er for tung, kan du skade din ryg, forårsage skade på din baby, eller endda have en abort.
Du kan ændre din kost for at sikre, at du får alle de rigtige næringsstoffer for barnet og dig selv. Hvis du spiste en masse fastfood, bliver du nødt til at foretage store justeringer. Spis mere magert kød, frugt og grøntsager
TIP
Graviditet kommer med masser af cravings.!; det er ikke altid den bedste idé at følge op med dem. Du og din baby har ernæringsmæssige behov, der skal opfyldes på daglig basis.
Husk, at det kan tage op til et år for en kvinde at blive gravid. Efter et år med at forsøge, så tal med din læge. De kan tjekke dig ud for at finde ud af, om der er en medicinsk grund til at du ikke blive gravid.
TIP!
Du bør ikke indtage noget koffeinholdige under din måneder af graviditeten. Koffein er et kendt årsag til søvnløshed, og hver gravide kvinder skal få tilstrækkelig hvile.
Hvis du har forbi forfaldsdatoen du havde forventet, og ønsker at gå ind arbejdskraft snart, begynde at gå. Dette kan hjælpe dig til at bevare dit helbred i løbet af processen. Spørg nogen til at komme med dig. Brug ikke kontakt øvelse, da det kan være farligt.
TIP!
Husk at tilmelde dig barn-fødsel klasser så tidligt som du kan. Også huske på, at dit barn kan ankomme tidligere end du forventer, så du skal ikke vente til sidste øjeblik med at planlægge dine klasser.
Snack på mere neutrale fødevarer som tørre kiks under graviditeten. Hvis du spiser kedelig mad, vil de bidrage til at mindske kvalme og opkastning. Fødevarer, der er sure eller fedtet vil give dig halsbrand og forværre kvalme.
TIP!
En gravid kvinde bør bære en sports-bh. Reducere smertefulde ubehag af graviditet ved at give dine bryster den ekstra støtte, de har brug for.
Svømning er især nyttig, når du når senere stadier af graviditeten. Svømning er blandt de største øvelse en gravid kvinde kan udføre, da det holder dig aktiv og samtidig være let på leddene. At være vægtløs i vandet kan være noget, der beroliger dig så godt.
TIP!
Kontakt straks lægen, hvis du oplever store mængder udledning fra din vagina, mens gravid. Dette kunne være et tegn på en vaginal infektion, noget fælles under graviditet.
Du skal bruge din graviditet med fokus på dit helbred og uddanne dig selv om ændringerne din krop går igennem. Brug disse tips, så du kan slappe af og nyde din graviditet, og din baby vil være gladere og sundere også.
