Ni måneders Joy! Alt du behøver at vide om dem

TIP!
Hvis du spiser en sund kost for det meste, så dem, der en gang imellem cravings er fint. Prøv ikke at afskrække din krop fra alle de cravings, som det har.

Der er en række ændringer i din krop og sind under graviditeten, herunder nogle vægtøgning. Selvom du ikke kan undgå at sætte på nogle ekstra pounds, kan du gøre det nemmere at tabe barnet vægt efter din graviditet. Du vil finde nogle gode tips her for at hjælpe dig med at navigere gennem din graviditet i fin form.

TIP!
Regelmæssig motion vil være vigtigt under din graviditet. Dette kan reducere dine chancer for en abort, hvor længe du er i arbejde, sammen med at hjælpe dig tabe vægt lettere efter fødslen.

Tal altid med din læge om en større forandring i deres liv. Kom gravid, er ingen undtagelse fra denne regel. Din læge kan rådgive dig om sund livsstil ændringer, du kan gøre nu for at sikre du har en god graviditet. Forberedelse er nøglen til en sund graviditet.

TIP!
Gravide kvinder bør forbruge omkring 300-500 flere kalorier om dagen. Du hjælper vokse et andet organ, så det er vigtigt at spise nok.

Tilpas din kost for at sikre dit barn får tilstrækkelige næringsstoffer. Hvis fastfood var et dagligt syn i din kost, er du nødt til at ændre det, da det ikke er sundt for dig eller barnet. Spis masser af frugt, grøntsager og protein begynder nu.

TIP!
Bruger full-service tankstationer, mens gravid, eller spørg din partner eller en anden passager at fylde tanken for dig, mens du venter i bilen. Gas dampe er ikke godt for dig eller din baby.

Sørg for at beskytte din hud mod solen, mens gravid. Du bør undgå alle solarier, så godt. De hormoner, der opstår på grund af din graviditet vil gøre det lettere at få solskader. Stadig, når du lægger på solcreme, skal du sørge for at bære et mærke, der blev godkendt af din læge.

TIP!
Det er vigtigt at kende de tegn og symptomer på tidlig fødsel, så du kan hurtigt underrette din læge. Hvis du er heldig, vil du aldrig bruge denne information.

Prøv at reducere stress så meget som muligt under graviditeten. Ikke alene stress udløser en lang række sundhedsspørgsmål i en gravid kvinde, men stress påvirker også barnet i livmoderen. Nogle tidlige fødsler har været knyttet til ekstrem stress.

TIP!
Hvis du har brug for hjælp til at løfte ting, når gravid, skal du ikke være bange for at spørge nogen om hjælp. Ved at løfte tunge genstande, kunne du have en abort, stress din baby og forårsage tilbage stammer eller smerter.

Spise en række mindre måltider i løbet af dagen er en glimrende måde at afværge kvalme i din første trimester. Have mad i dit system vil forhindre maveproblemer. Prøv at holde de fødevarer, du spiser lys og frisk. Spis masser af magert kød, frugt og grøntsager.

TIP!
Sleeping på din venstre side er meget sikrere i din tredje trimester. Sover på venstre side gør det muligt for fosteret at få blodforsyningen behov, og tillader blodet at strømme til din livmoder og nyrer med lethed.

Som nævnt i indledningen, vil du tage på i vægt som en gravid kvinde . Trods det faktum, du vil spise for to, er det meget muligt, at forblive aktive og sunde hele graviditeten. Fokus i denne artikel har været at hjælpe dig med at opnå en vidunderlig og vellykket graviditet.