TIP!
Skab din egen sengetid rutine for at sikre, at du får tilstrækkelig hvile under din graviditet. Har en rutine, der er konsistent om natten, så din krop vil blive bedre rustet til at sove godt.
Graviditet involverer mange facetter, der er endnu nyt for kvinder, der har fået børn før. Der er et par trin, du kan tage for at gøre din graviditet meget lettere. Artiklen nedenfor vil lære dig, hvad du behøver at vide.
TIP!
Vær ikke bange for at falde sociale invitationer under din graviditet, hvis du ikke føler op til det. De mennesker tæt på du vil forstå.
For at hjælpe dig med at sove bedre under din graviditet, udvikle en sengetid rutine. En konsekvent rutine hjælper med at forberede din krop til at sove, hvilket gør det lettere at gå på vågeblus, når det er tid. Andre ting du kan finde meget beroligende omfatter et varmt bad eller bruser, stille musik, og /eller massage.
TIP!
Fjern alle potentielt skadelige kemikalier fra dit hjem. Husholdningsartikler som rengøringsmidler kan have skadelige virkninger på graviditeten, så se efter naturlige valg i stedet.
Hvis du ikke har lyst til at acceptere sociale invitationer, når du er gravid, ikke. Dine kære vil forstå, at du har fået særlige behov på dette tidspunkt. Du kan blive chokeret over, hvor meget du skal gå på toilettet, hvor ofte du bliver træt, og hvordan kvalme du føler. Hvis du ikke rigtig føler så stor, stop presser dig selv.
TIP!
Hvis du har forbi forfaldsdatoen du havde forventet, og ønsker at gå ind arbejdskraft snart, begynde at gå. Gåture er stor øvelse, og det kan hjælpe barnet nå positionen nødvendig for fødslen.
Gå til hver prænatal aftale for at sikre sundheden for dig og din baby. Intervallerne, hvor du ser din læge er vigtigt at overvåge forløbet af din graviditet og udviklingen af fosteret. Opholder på toppen af dit helbred er vigtigt for dig og dit barn.
TIP!
Bland og lav vinsmagning fødevarer, såsom kiks, er et ideelt levnedsmiddel til at spise i løbet af dagen, mens gravid. Dette vil holde dig fuld af fødevarer, der vil hjælpe kontrol kvalme og opkastning.
Brug altid solcreme, når gravid. Du bør også undgå at bruge en garvning seng. Graviditet gør din hud mere modtagelig for ting som solpletter samt solforbrændinger. Men hvis du bruger solcreme, skal du sørge for, at kemikalier i det er sikkert for barnet.
TIP!
Fleste vordende forældre er virkelig kanon-ho om dekorere deres barns nye værelse. Men husk på, at du ikke bør være omkring maling dampe når gravide.
Hvis du er gravid, skal du sørge for at udøve på regelmæssig basis. Motion kan gøre arbejdskraft og inddrivelse nemmere, vil holde din vægt nede og kan reducere chancerne for komplikationer i graviditeten.
TIP!
Mens gravid, skal din krop støttes, mens du sover. Besøg en butik, der henvender sig til gravide kvinder, og afhente et organ pude til at gøre din søvn mere komfortabel.
Som du har læst ovenstående, mange kvinder ikke ved alt om graviditet. Ved at lære disse ting, kan du nyde din graviditet i stedet føler stresset over det. Hvis du fortsætter med at læse mere om graviditet, vil du være en ekspert på ingen tid. Du kan også være i stand til at tilbyde rådgivning til venner og familiemedlemmer.
