TIP!
Sørg for at du justere dit indtag af væske vedrørende din meget mindre blære kapacitet. Drik i løbet af formiddagen og eftermiddagen, men langsomt ned på spisetid.
Graviditet er meget uforudsigelig. For nogle mennesker er det meget let, og for andre, kan der være store spørgsmål og sundhedsproblemer. Hold læsning for at lære at overvinde noget din graviditet kan parabol ud.
TIP!
Hvis du spiser en sund kost for det meste, så dem, der en gang imellem cravings er fint. Du har måske brug for næringsstoffer fra hvad du hungrer som cravings ske for en grund.
Slap før sengetid og brug puder til at gøre din gravide krop mere behageligt, mens du sover. At have en konsekvent rutine om aftenen vil hjælpe din krop ved, hvornår det er tid til at sove og gøre det lettere at falde i søvn. Prøv skulder massage, varm brusere, eller læse noveller før seng.
TIP!
Spise bedre mad, så du giver de bedste næringsstoffer til dig og dit barns krop. Hvis du var i vane med at spise en stadig strøm af fastfood pre-graviditet, er du nødt til at foretage nogle alvorlige ændringer.
Før du endda blive gravid, tage en prænatal vitamin. Den første trimester er, når dit barn er ved at udvikle deres neurale system, som omfatter deres rygmarv og hjerne. At få den rette mængde calcium, jern og folinsyre er vigtig, startende ved begyndelsen af undfangelsen.
TIP!
Wear solcreme, mens gravid, selvom du ikke har virkelig brug for det før . Undgå solarier, også.
Selv gravide kvinder bør være forsigtig og flittige om at bære solcreme under tidsforbrug i den barske sollys. En gravid kvindes hud er ofte mere følsomme, hvilket gør solskoldning mere sandsynligt, som kan føre til endnu mere alvorlige potentielle problemer såsom hudkræft.
kattebakke
TIP!
Hold dig væk fra vitamin A. Dette vitamin kan skade din baby.
Hvis der er en kat, der bor i din husstand, udarbejde et familiemedlem til at ændre kattebakken, mens du er gravid. Cat urin og afføring indeholder kemikalier, som kan forårsage dig sundhedsproblemer og potentielt koste dig din graviditet. Få din ægtefælle eller roommate til at håndtere dette for dig, eller har en nabo eller slægtning stopper ved regelmæssigt at ændre kattebakken.
TIP!
Bare fordi du beder om en bestemt fødevare, det gør ikke 't betyde, at du skal over-hengive sig det, især hvis det fuld af tomme kalorier. Sæt din babys behov først, når du foretager dit valg af fødevarer.
lade sig bistå af en Doula. Dette er en fødsel coach der kan guide dig gennem processen med graviditeten. De kan give dig graviditet tips, styrke og støtte. De er også en stor støtte for din partner under fødslen.
TIP!
Når det er muligt, svømme for motion, når du er i din sidste trimester. Da det hjælper med at holde dig aktiv, når gravide og reducerer ømhed, svømning er gavnligt.
Husk, at graviditeten er bare midlertidig. Når det er overstået, har du et bundt af glæde. Rådgivningen i denne artikel er her for at hjælpe dig med at få på rette spor.
