TIP!
Must en aftale med din læge. Intervallerne, hvor du ser din læge er vigtigt at overvåge forløbet af din graviditet og udviklingen af fosteret.
At være gravid er en unik og speciel tid i en kvindes liv. Det repræsenterer også et skift i din fysiske og mentale sammensætning. Hvis du følger de råd her, kan du holde fokus på at være sundt for dig og dit barn.
TIP!
Du bør altid få clearance fra din læge, før du foretager planer om at rejse, mens gravid. Det er en god idé at pakke en kopi af din medicinske journaler, også i tilfælde opstår noget, mens du er væk.
For at hjælpe dig med at sove bedre, mens du er gravid, planlægge din væskeindtag omkring din mindre blære kapacitet. Må ikke fratage dig selv af vand i dagtimerne, men aftage som du nær sengetid. Dette vil reducere dit behov for at bruge badeværelset midt om natten.
TIP!
At slippe af en dårlig mave, når du er i dit første trimester, spise mindre måltider mere ofte anbefales. Når din mave er fuld, skal det føles mere behageligt.
Pas på dine tænder, og sørg for at planlægge en dental eksamen, mens du er gravid. Graviditet kan forårsage en række problemer med din mundhygiejne, såsom tandkødsbetændelse. Vær sikker på du børste og tandtråd to gange hver dag, og bruge en god mundskyl. Hvis du bemærker nogen problemer, straks komme i kontakt med din tandlæge.
TIP!
Undgå at tage for meget A-vitamin, mens gravid. Dette vitamin kan føre til skader på dit foster.
Hvis du har en baby, du er nødt til at være sikker på at motionere regelmæssigt. Dette vil mindske dine chancer for at lide en abort, reducere mængden af tid, du er i arbejde, og det vil gøre det lettere at gå tilbage til dit normale størrelse, efter at du føder.
TIP!
trække på hjælp fra en Doula. En Doula er nogen, der er uddannet til at være en fødsel coach.
Din OB /gynækologi eller familie læge vil anbefale, at du tager en prænatal vitamin, mens du er gravid. Tag din vitamin på samme tidspunkt hver dag, sædvanlig med et måltid for at forebygge kvalme. Disse vitaminer vil give dig de næringsstoffer du har brug for at sikre, at dit barn er sundt.
TIP!
Overveje at tage en graviditet klasse, når du lærer du forventer. Læring om graviditet i et klasseværelse indstilling vil hjælpe dig med at slappe lidt og forstå mere om oplevelsen.
Mens der er nogle ting, som gravide kvinder bare nødt til at lide gennem, er der måder at sikre smerten er kort- levede. De oplysninger, der deles her, vil hjælpe med at gøre din graviditet mere håndterbare og og sjovt, hvis du følger de råd. Sundheden for dig selv og dit barn er afhængig af omsorg for dig selv.
