TIP!
For at få den rette mængde søvn under din graviditet, skal du planlægge din vandindtag omkring en mindre blære kapacitet. Sørg du drikker nok under din dag, men ikke drikke så meget mod middag og stoppe, før du går i seng.
Der er mange værdifulde ressourcer til rådighed for dig, mens du arbejder på at sikre en sund og glad graviditet. Læs videre for nogle nemme måder at gøre din graviditet sjovere for dig og din baby. Brug de forslag, der er bedst for dig og få mest ud af din graviditet.
TIP!
Spise mindre måltider kan hjælpe din mave under graviditeten. Prøv at spise fødevarer, der beroliger forstyrret maver.
Aldrig springe ud på en af dine læge aftaler eller check-ups. Mangler selv en eneste kan forhindre dig i at opdage en vigtig helbredsproblem eller spørgsmål. Disse er planlagt på nogle beregnede intervaller så lægen kan overvåge fostrets udvikling og status for din krop. Hold dine aftaler og holde sunde!
Gravide kvinder
TIP!
Forbruge masser af væske, hvis du har diarré, mens du er gravid. Dehydrering er en diarré risiko for nogen, men dehydreret gravide kvinder kan afvikle indlagt og hooked op til en IV.
Gravide kvinder skal passe på, når det kommer til solbeskyttelse. Gravide kvinder har mere følsom hud, hvilket gør det lettere for deres hud til at brænde, og som kan forårsage hudkræft og andre hud problemer senere.
TIP!
Notere ned, hvad du spiser og skabe en mad dagbog. Dette vil hjælpe dig se, om der er nogen huller, når det kommer til de næringsstoffer, din baby er få.
Forstå, at du ikke kunne blive gravid med det samme. Faktisk tager det nogle kvinder om året eller længere for at blive gravid. Efter et år, skal du gå og besøge din læge. De kan fortælle dig, hvis du har medicinske årsager til bekymring.
TIP!
Svømning er en god idé til kvinder, der er længere henne i deres graviditet. Der er intet bedre end svømning så langt som motion går.
Du bør tage en tur til den facilitet, hvor du har planer om at føde. Spørg for en rundvisning og for at møde personalet. De vil være i stand til at besvare eventuelle spørgsmål, du har, og hjælpe dig med at holde ro. Dette er især nyttigt for vordende fædre, da de vil gøre det meste af kommunikationen med hospitalspersonalet.
TIP!
Gravide kvinder kan drage fordel ved at bære sport bh'er. De støtter dine bryster, som de svulme med mælk og hjælpe med at lindre rygsmerter.
Nogle mennesker leje en Doula. Normalt kvinder, doulas er i stand til at hjælpe under fødslen. De er i stand til at give dig tips og støtte, når du er i arbejde. Deres erfaringer kan være en utrolig kilde til styrke under fødselsprocessen.
TIP!
Du bør tage et barn fødsel klasse. Tilmeld dig tidligt, fordi klasser tendens til at fylde op hurtigt.
At have en vidunderlig graviditet er let, hvis du bruger de råd præsenteret her. Som du læse oplysningerne i denne artikel vi håber du fundet oplysninger for at lette nogle af de stress, du har om den forestående ankomst af dit barn.
