I mange år læger har været rådgivning damer til at tage kosttilskud i hele graviditeten. De normale prænatale vitaminer indbefatter store mængder af jern, folinsyre og calcium. Men der er en ekstra næringsstof gravide kvinder får brug for at kunne gavne både moderen og barnet, især hvis det tages i løbet af tredje trimester.It er fundet, at Omega-3 fedtsyrer er identificeret i fiskeolie, som er så afgørende for alle at holde fremragende sundhed er også utrolig vigtig i udviklingen af en sund baby. Disse fedtsyrer er essentielle for hjerte sundhed samt for sundheden i både hjernen og nervesystemet. En anselig del af hjernen indeholder to af disse fedtsyrer, DHA og EPA. Men kroppen kan ikke producere meget mere af disse Omega 3 fedtsyrer, så kvinder, der er gravid er motiverede for at få så meget som de kunne ved hjælp af kost program.One af de vigtigste af disse fedtsyrer i vækst og udvikling af en baby, specielt dens hjerne, er DHA. Tager nok DHA under graviditeten kan øge fødselsvægt af barnet, øge sine søvn mønstre, og øge hånd øje koordination. DHA kan også gøre en kvindes graviditet og fødsel mindre vanskelig og kan skære ned på chancerne for postnatal depression.Even selvom graviditet og fiskeolie er en betydelig koncept, vil du finde nogle mødre, der er bekymret over de sandsynlige risici. Det har længe været identificeret at fisk kan være forurenet med tungmetaller som kviksølv og andre giftstoffer. Hvis disse toksiner er indeholdt i vandet, over tid, de kan også blive opbygget i fiskene. På grund af dette er der faktisk visse former for fisk, du bør undgå helt, hvis du er gravid, men der er stadig ingen mulighed for at vide, hvor meget, hvis nogen, toksiner, du er consuming.As en forventningsfuld mor, hvis du ønsker at være sikker på at du re modtager tilstrækkelig Omega-3, især DHA, og at fiskeolie du får er sikkert for barnet, en fiskeolie supplement er svaret. En troværdig kilde til fiskeolie kosttilskud vil behandle fiskeolie, de bruger på en måde, der fjerner eventuelle forureninger såsom mercury.Both Food Agricultural Organization FN og det amerikanske National Institutes of Health ind for, at fiskeolie kosttilskud tages hele graviditeten . Den dosis, der er foreslået, er 1200 milligram hver dag, en mængde, der er næsten umuligt at opnå ved at indtage fisk. Den sikreste metode til at få dette beløb af Omega 3 er ved at tage en fiskeolie kapsel. Dette er også den sikreste teknik til at tage fiskeolie i løbet af pregnancy.The forfatteren har brugt en hjemmeside til fordelene ved fiskeolie. Hjemmesiden vil hjælpe dig med at finde information om fiskeolie som denne artikel. Også se på denne artikel for flere fakta.
