Det er vigtigt, at en kvinde tager folinsyre i den første tre måneders af hendes graviditet. Folinsyre bidrager til at skabe et stærkt nervesystem for barnet og forhindrer neuralrørsdefekter Defekter, herunder Spinal bifida og ganespalte. For kvinder, der ikke ønsker at tage en folinsyre pille, kan du finde det naturligt i grønne grøntsager, ris og peas.Many kvinder oplever morgenkvalme, som er i det mindste en kvalm fornemmelse, der kan være mere ekstrem i nogle tilfælde og omfatter kvalme og opkastning. Nogle kvinder prøve mange ting og finde nogen lindring. Men andre opleve, at spise små måltider i løbet af dagen for hjælp, ligesom man undgår krydret og højt fedtindhold fødevarer. Meget ofte relief findes ved popping en hård slik i din mouth.Eat for én! Mange mennesker tror, at fordi de er gravide, kan de spise så meget som de ønsker. Det er ikke sandt. Hvis du ønsker at være i stand til at få din krop tilbage efter du føder, skal du sikre dig, at du kun hæve dine kalorier ved en meget lille smule (du bør indtage omkring 2000 kalorier om dagen, ikke mere!) Hvis du forsøger at blive gravid, men endnu ikke er, begynde at spore dine menstruationscyklus. Dette vil lade dig vide, når du har ægløsning, og vil også være i stand til at fortælle dig, hvad dato, du undfanget, når du finde ud af din er gravid. Dette vil hjælpe dig til at være mere præcis med din due date.Try tage dine prænatal vitaminer natten. Disse piller, mens afgørende for en korrekt vækst og udvikling af dit barn, kan gøre nogle mødre kvalme. Tager dem, før du fastsætter eller med mad kan hjælpe din krop at tilpasse sig deres virkninger. Hvis du har brug for at tage dem i løbet af dagen, så prøv tyggegummi afterwards.Avoid alkohol, når de forsøger at blive gravide, eller hvis du allerede er gravid. Alkohol kan medføre, at du og din baby til at have alvorlige sundhedsproblemer. Når de forsøger at blive gravide, alkohol nedsætter sædkvalitet og gør at blive gravid vanskeligere. Selv drikkevarer som vin er usundt for gravide kvinder eller dem, der forsøger at conceive.When du finde ud af du er gravid den første ting du vil gøre er at gå til lægen, især hvis du føler, du har fundet ud sent i graviditeten. Dette vil sikre at lægen har et godt kig på dit helbred og barnets helbred og får dig på et program til at passe de to af jer best.Don't være bange for at kontakte lægen, hvis du lider nogen usædvanlige symptomer under din graviditet. Disse symptomer omfatter mavesmerter, kramper, vaginal blødning, og især et lavere niveau af føtal aktivitet. Det er svært at sige, om alt er okay udefra, og du er bedre stillet spørge din læge til at kontrollere, om noget virker strange.Yoga er en fantastisk måde at forberede sig til fødslen. Denne form for motion hjælper med morgenkvalme og letter ubehag forårsaget af rygsmerter. De strækninger, der bruges i yoga hjælpe dyrke musklerne bruges til fødsel. De fleste gravid kvinde oplever, at de har færre smerter og mere energi, mens praktiserende yoga under pregnancy.Related Graviditet Posts- Cant blive gravid Sådan at blive gravid
