Der kommer et punkt i dit tredje trimester hvor alt hvad du drømmer om er taljemål og kile hæle. Forestil iført jeans med faktiske snaps, der lukker! Og så har du din baby, som er sundt som kan, gudskelov, og sådan en lille darling, og du har stadig masser af maven, hvor den lille due, der anvendes til at rulle rundt og sparke dig, hvis du spiste krydret mad til middag eller sneg en slurk vin.
spørgsmål til hånden er, hvordan man får passer sikkert, i det tempo passer til din krop og din baby. Her er nogle tips, der behandler hele din person ikke bare udfladning disse abs.
En. Bær en graviditet support hofteholder. Det er godt for ryggen, det giver støtte til bøjelighed af din mave, dårlig strakte ting, og det giver dig en lidt svelter form, selvom det beskytter dig. Må ikke forlade hjemmet uden din barsel støtte bælte - og bære det derhjemme, også, hvis du vil stå for en betydelig periode uanset årsag
2 (risotto, anyone?). . Giv op hengive længsler. Pickles er ikke alt for dårlig, men det var masser af is du spiser i de sidste dage. Det var sjovt, men nu da du har leveret, er det tid til at vende tilbage dit fokus til sund kost. Dette betyder ikke altid mangler måltider eller tage i alt for få kalorier, selv om. Sørg for at du får nok kalorier til amning, ung kvinde! Din prioritet passerer næring sammen til den lille, og det indebærer 1.800 kalorier om dagen, fra en blanding af sunde fødevarer.
Tre. Gå. I løbet af de første seks uger, skal du tage det roligt og lad din krop helbrede. Du har nok på din tallerken fodre den nyfødte og inddrive fra denne overraskende ni måneder af spænding, ekspansion og forandring. Men før du starter med noget mere øget motion, bringe vandre ind i dit liv på daglig basis. Walk med baby, naturligvis, vise ham til verden, der ønsker at se det nye lille liv, stole på os, og husk at bære din graviditet support hofteholder.
4. Nemme yoga strækninger. En anden ting du kan gøre så hurtigt som din krop føles stand er stretch. Tag en cue fra din prænatal yoga klasser, og enten vende tilbage til en postnatal klasse, hvis dette er til rådighed for dig, eller gøre nogle blide stretching derhjemme hver dag. Kegels er en god strækning at genoprette den vaginale gulv og vægge. Lidt ad gangen, og gradually.Looking for Post graviditet hofteholder? Besøg denne hjemmeside i dag Postpartum Girdle
