fleste eksperter enige om, at visse fertilitet fødevarer for at øge kan tages chancer for graviditet i, hvis har problemer at blive gravid. Den rigtige ernæring hjælper med at regulere hormonbalancen og giver den nødvendige næring for kroppen til at fungere på sit bedste og støtte en levende væsen inde i en kvindes livmoder.
Fertilitet fødevarer for at øge chancerne for graviditet er let tilgængelige og rigelige. Blandt de næringsstoffer, der findes til at øge ægcelle produktionen er vitamin folat. Rige kilder til folinsyre omfatter nordlige bønner, cowpeas, grønne ærter, asparges, broccoli, salat, hvedekim, tomat, avocado, appelsin, spinat, æg nudler, indmad og gær korn. Omkring 400 mikrogram /dag skal forbruges, hvis planer om at blive gravid, samt i første trimester af graviditeten.
Modsætning til tro, kan fedt også bidrage til at øge fertiliteten hos kvinder. Undersøgelser har vist, at højt fedtindhold mejeri kan bidrage til at øge fertiliteten. Forbrugende 1-2 glas mælk om dagen eller andre kilder til mælkefedt kan ophøje chancerne for at blive gravid. Desuden har undersøgelser blevet udført på effekten af enkeltumættet fedt til fertilitet. Olivenolie, rapsolie, hasselnødder, mandler, paranødder, cashewnødder, avocado, græskarkerner og sesamfrø er gode kilder til enkeltumættet fedt.
Lavt glykæmisk fødevarer kilder også bidrage til at øge fertiliteten. Havre, brune ris, byg, fersken, fuldkornsbrød, blomme, grapefrugt, sojabønner, linser, æbler, selleri, løg, peberfrugter, agurk og kål er gode eksempler på fødevarer med lavt glykæmisk indeks.
Fødevarer rige på jern også bidrage til at øge chancerne for at blive gravid. Lever, magert rødt kød, østers, muslinger, tun, bønner, fuldkorn, tofu, æggeblommer, nødder, melasse, og grøntsager er gode kilder til jern sammen med andre vitaminer til at hjælpe øge en kvindes fertility.Do du vil naturligt og sikkert forestille inden 4 uger fra nu? Hvis ja, så foreslår jeg du bruger de tips og tricks, der anbefales i denne infertilitet kur guide: Graviditet Miracle, markant at øge dine chancer for hurtigt at blive gravid og at føde et sundt baby.Click på dette link == > Graviditet Miracle Program, at læse mere om denne Natural Infertilitet Cure System, og se, hvordan det har hjulpet titusinder af par allover verden med infertilitet relaterede problemer.
