De bedste ideer om at blive gravid comprise kende din reproduktive cyklus, forståelse undfangelse positioner og lytte til din generelle sundhed. Kom gravid og graviditet er en vidunderlig begivenhed, der er komplekse, tilfredsstillende og spændende. Her er 7 bedste tips om at få gravide:
1. Vær opmærksom på dine mest frugtbare tid - generelt, ægløsning sker omkring 14 dage før din næste menstruation starter. Så hvis din cyklus er en 28-dag ét, der kunne gøre dagdin mest frugtbare (dag # 1 er den første dag, at din sidste periode begyndte) Hvis din er en 30-dages cyklus, kunne dagvære tid at gå til det.
to. Overvåg din basale kropstemperatur - du får brug for en billig basal termometer til at kortlægge de små stigninger i din kropstemperatur efter opvågning hver dag, der angiver din frugtbare tid
3.. Overhold for cervikal slim - det kunne være helt sikkert en af de bedste tips om at få gravide, da ægløsning forårsager en ændring i udseende og konsistens af livmoderslimhinden. Ved at se på dig selv hver dag, vil du være i stand til at se den "æggehvide-lignende" udflåd, der tyder på ægløsning og frugtbare tid.
4. Har sex hjælp missionærstillingen - den tid-bevist "mand-til-top 'position arbejder med tyngdekraften til at tilskynde sæd flyde hele vejen til livmoderen for at maksimere chancen for en sædcelle forener med ægget og forårsager undfangelse. Blandt de tilknyttede bedste tips om at få gravide er - lige efter ejakulation, kan kvinden blive på ryggen med benene bøjet et par minutter for yderligere at maksimere sæd strømme mod livmoderen
5.. Eliminer rygning og alkohol - ikke blot vil gøre dette gavner dit helbred, når du bliver gravid, vil du ikke udsætte det udviklende foster til de farlige virkninger af rygning og alkohol
6.. Tag det bedste vitamin /mineral /ernæringstilskud du kan se - at tage en af de billige one-a-dages vitaminer er mest sandsynligt et spild af tid og penge. Vitaminer og mineraler er kun begyndelsen. Forbrugende en høj kvalitet, bredt spektrum ernæringstilskud hjælper udfylde kosten huller, som alle vil have. Kroppen behov og vil bruge næringsstoffer som aminosyrer, antioxidanter, bioflavanoids, neuronutrients, enzymer sammen med andre næringsstoffer som L-Carnosin, Alpha Lipoic syre, acetyl-L-carnitin og så videre.
7. Vedtage en sund livsstil - det er blandt de vigtigste bedste tips om at få gravide. Sund livsstil omfatter få en fornuftig kost med kosttilskud, tilstrækkelig kvalitet søvn, håndtere stress, fair motion og vægtkontrol.
Og endelig, bare slappe af og nyde din partner. Prøver alt for hårdt, er ikke en af de anbefalede bedste tips om at få gravide.
Dit ønske om at blive gravid, og som har at barnet vil have endnu mere værdi for dig, hvis det betyder, at du vil tage meget bedre vare på dig selv og din partner. Ikke alene betyder det en mere sund dig, betyder det også, du vil forbedre mulighederne for at have en sundere baby.If du ønsker mere information om tidlige tegn på graviditet, læser ikke bare rehashed artikler online for at undgå at blive flået. Gå her: Prænatal Motion
