Lige efter du har din dyrebare pakke nogen er tilbøjelige til at spørge, hvor lang tid det vil tage, før du mister den ekstra graviditet vægt. Du har måske blevet stillet det spørgsmål, selv før barnet blev født. Stress af at have dem omkring dig at du føler dig fedt på grund af den vægt, du formået at vinde for at holde din baby sund mens gravide kan være svært at håndtere. Den vægt, du får under graviditeten er i virkeligheden den nemmeste vægt du nogensinde vil have til at tabe. Læs videre for mere interessante måder at droppe at uønsket barn vægt.
Vi vil beskrive til dig den ideelle kost bestående af en 1800 kalorie per dag madplan. De ekstra kalorier er fantastisk til at producere bare en smule mere energi. At være en første gang forælder er afdrypning. Din krop vil arbejde overarbejde for at sikre, at du får de nødvendige vitaminer og mineraler fra dit kalorieindtag, som kan være kompliceret, hvis du ammer og ikke får nok kalorier på en dag. Når du ammer, er det vigtigt at holde mindst 1800 kalorier i din kost for at undgå fare for dit helbred eller sundheden for dit barn. Kender du det er et faktum, at du kan spise et højt kalorieindhold kost og stadig tabe sig?
Prøv at spise en masse af "super" fødevarer. Disse fødevarer eller "super" fødevarer har lidt til ingen fedt og kolesterol, men er fyldt med en sund balance af næringsstoffer. Disse fødevarer er god anytime men især under vægttab efter graviditet. Det er tilladt at spise masser af disse fødevarer uden frygt for pakning på ubrugelige kalorier og øge din kropsfedt. Fed mad vil kun forværre problemet med ekstra polstring efter graviditet, mens du ammer og healing.
Din krop har brug alt det vand du kan håndtere at hjælpe med at holde dig hydreret. Dette er nødvendigt for alle, ikke bare sende gravide mors. En fordel ved at opretholde en vand regime er, at vand gør du føler dig fuld få dig til at spise mindre. Have nok vand i dit system hjælper med at holde din krop sund, mens der beskæftiger sig med mangel på søvn og øget aktivitetsniveau.
Tager off ekstra barn vægt er ikke det samme som at tabe på andre punkter i dit liv. Begrænsning af indtagelse af fødevarer for at tabe sig efter barnets fødsel er en dårlig idé, fordi din krop har brug for alle de vitaminer og næringsstoffer, den kan få bare at komme sig fødsel. Udøver eller arbejder ud uden at gøre vaskeri og huslige pligter normalt ikke ske, enten på grund af den mængde energi, der kræves for at passe et spædbarn. Du er ved at se, at de fleste af din baby vægtøgning vil gå tabt naturligt. Prøv disse tips ovenfor, hvis du kæmper med efter barnet vægttab. Nem nu, ikke panik, du vil bære disse yndlingsjeans igen bare være tålmodig og vente på it.Do du ønsker at lære om hamp protein og kreatin kosttilskud? Oplev de faktiske omstændigheder.
