prænatal ernæringsmæssige vitamintilskud er nyttige supplementer til gravide mødre mange læger anbefaler, at prænatal ernæringsmæssige vitaminer tages før undfangelsen og også efter barnet er født for generelle sundhed af mor og barn. Prænatal næringsstoffer er afgørende for at supplere mødre kost med de nødvendige næringsstoffer, som hun ellers ville være mangler. De næringsstoffer folinsyre, calcium og jern er specielt vigtige.
Folinsyre er der behov for en sund graviditet
Folinsyre er et B-vitamin. Hans R. Larsen, MSc Che citerer forskning viser, at 88% af alle amerikanere mangler i folinsyre. Mayo Clinic anbefaler stærkt kvinder i den fødedygtige alder, der planlægger at blive gravide tage 800 mikrogram folsyre eller folat hver dag. Efter undfangelsen, behovet for folsyre øges til 1000 mcg per dag. Noget af dette bør komme fra fødevarer kilder, såsom nødder, bønner, citrusfrugter og bladgrøntsager grønne grøntsager.
Så hvorfor er denne grundlæggende næringsstof så vigtigt? Folinsyre er helt afgørende at forpurre neurale rør fosterskader. Den mest almindelige neuralrørsdefekt er rygmarvsbrok. Børn født med rygmarvsbrok er født med åbne pigge og udsatte nerver. Med andre ord, rygsøjlen og nerver er observerbare og uden for kroppen på grund af denne defekt. Resultatet er en ødelæggende misdannelse, der omfatter lammelse og talrige andre sundhedsmæssige udfordret.
Selvom faktiske primære forskning er knappe, er folinsyre vist sig at reducere sandsynligheden for denne ødelæggende misdannelse. Fordi denne misdannelse udvikler sig meget tidligt i første trimester af at være gravid, er det absolut nødvendigt, at moderen har tilstrækkelige folat niveauer. Det er derfor, det er så vigtigt for kvinder at være sikker på, at de får den folinsyre, de har brug forud for prænatal.
Betydningen af Calcium
Calcium er et andet vigtigt mineral under prænatal. Som barnet vokser, han eller hun hjælp af flere af calcium i moderens krop at vokse. Uden nok calcium, kan moderens knogler være i risiko for at udvikle osteoporose.
alle voksne mænd og kvinde, der er 19-50 år, herunder gravide kvinder, har brug for 1000 mg calcium hver dag.
Begyndende i en alder af 51, calcium krav stiger til 1200 mg pr dag. Dette er den foreslåede dosering for alle mennesker. Graviditet vitaminer er beregnet til at blive brugt som en supplement, ikke for at opfylde alle de ernæringsmæssige krav en person har. Som sådan calciumniveauet fleste graviditet naturlige vitaminer er kun omkring 200-300 mg. En anden kilde til calcium er nødvendigt for at opfylde det foreslåede antal milligram per dag.
Betydning Of Iron
Det foreslåede jern indtag for ikke-gravide kvinder aldre 19-50 blot 18 mg per dag. Når gravid, en kvindes jern behov stige til 27 mg per dag. Jerntilskud vil hjælpe forpurre anæmi og sørg for, at moderens og barnets blod har nok røde blodlegemer til at transportere ilt effektivt. Halvdelen af alle gravide kvinder er mangelfuld i jern. Jernmangel er blevet vist at øge risikoen for tidlig fødsel og lav fødselsvægt. For tidlig arbejdskraft og lav fødselsvægt kommer med deres eget sæt af helbredsproblemer.
Være gravid er en tid, hvor utallige ting er ude af din kontrol. Vil dit barn have alle hans eller hendes fingre og tæer? Vil han eller hun har en misdannelse? Vil du miscarry? Alle disse ting er potentielle problemer, som du kan gøre noget ved. En af de ting, du kan styre er, om ikke du tager i nok den nødvendige naturlige vitaminer og mineraler, især folinsyre, calcium og jern. Giv dit barn den bedst mulige start på livet. Sørg for at du tager god kvalitet prænatal ernæringsmæssige vitamintilskud hele din graviditet og mens du er sygepleje. Tag din Forældrekontrol Næringsstoffer og give din baby en god start i livet
Fødselslæger og jordemødre alle anbefaler, at gravide kvinder tager prænatal ernæringsmæssige vitamintilskud til at støtte deres kost. Et par læger og jordemødre fortælle kvinder at begynde graviditet vitaminer tre måneder forud for at blive gravid. At sikre, at mor og barn får nok vitaminer er kritisk. Folinsyre, calcium og jern er tre af de mest nødvendige under prænatal.
Folinsyre beskytter mod neurale rør defekter
Ifølge Hans R. Larsen, MSc Che, omkring 88% af alle amerikanerne får ikke nok folinsyre i deres kost. Det betyder, at der er en god chance for du ikke får nok. Folinsyre er en af B vitaminer. Kvinder i den fødedygtige alder, som planlægger en at være gravid bør tage 800 mikrogram (mcg) af folat eller folinsyre hver dag. Når gravide, bør dette beløb øges til 1000 mcg hver dag. Ideelt set bør de fleste folinsyre kommer fra fødevarer, herunder grønne bladgrøntsager, nødder, bønner og citrusfrugter.
Hvad er big deal om at modtage nok folinsyre? En mangel i folinsyre kan forårsage en neuralrøret misdannelse, den mest almindelige er Spina bifida. I en neuralrørsdefekt, barnets ryg og nerver er ikke sikkert inde i kroppen. Snarere er barnet født med en åben ryg og nerver. Det vil sige, rygsøjlen og nerver er uden for kroppen, synlige for øjet. I denne ubeskyttet stand, nerver beskadiget. Selvom kirurgi kan korrigere denne mangel, er skaderne på nerverne, og barnet vil have varierende grader af lammelse og andre konsekvenser af at blive født med en åben ryg.
Der er noget, du kan gøre for at udelukke denne fødsel defekt. Du kan tage de anbefalede doser af folinsyre før og under din prænatal. Da denne neuralrørsdefekt sker meget tidligt i at blive gravid, indenfor de første 28 dage, bør alle kvinder tager 400 mcg folsyre som en selvfølge. Folinsyre har vist sig at forebygge neuralrørsdefekter i snesevis af undersøgelser.
Calcium Forhindrer Against Bone Loss
Voksende en ny krop er en meget kompleks opgave, der trækker på moderens krop. At tage et calciumtilskud er afgørende for at afværge knogletab hos moderen. En mangel på calcium sætter en mor op for en større risiko for osteoporose og en række andre sundhedsproblemer. Den foreslåede dosis af calcium for alle i alderen mellem 19 og 51 er 1000 mg dagligt, dette inkluderer gravide kvinder.
Efter alder 51, er den anbefalede dosis af calcium per dag er 1200 mg. Husk, at prænatal næringsstoffer kun er beregnet til at supplere kosten, ikke levere hele mængden af calcium nødvendig. De fleste graviditet ernæringsmæssige vitaminer giver kun 200-300 mg. Så for at opfylde alle dine calcium behov og behovene i din baby, er det afgørende at spise calcium-rige fødevarer og ikke udelukkende stole på din graviditet vitamin for dig calcium behov.
Jern Forhindrer lav fødselsvægt
Jern er nødvendig for at dannelse af røde blodlegemer. Røde blodlegemer transporterer ilt til hele kroppen. Uden nok jern og røde blodlegemer, vil du opleve træthed og et væld af andre symptomer. En fuld 50% af alle gravide kvinder får ikke nok jern. Kvinder, der ikke får nok jern har vist sig at gå ind arbejdskraft for tidligt og har lav fødselsvægt babyer. Gravide kvinder bør få 27 mg jern hver dag.
Moder Natur kontrollerer de fleste af et barns udvikling forud for fødslen. Men der er ting, du kan påvirke og mangler du kan forpurre ved at tage de foreslåede mængder af prænatal kosttilskud. Vær sikker på at du gør alt, hvad du kan for at give dit barn en god start på livet. Tag dine ernæringsmæssige vitamintilskud. Kan du forhindre fødselsdefekter ved at tage Forældrekontrol Kosttilskud
Kvinder, der planlægger at blive gravide, eller som i øjeblikket er gravide, bør tage prænatal kosttilskud for at rette eventuelle fejl og mangler i deres kost. Mens graviditet vitaminer ikke vil levere alle de kosttilskud og mineraler en kvinde har brug for, vil de støtte mangler i kvindens kost. Tager prænatal ernæringsmæssige vitaminer vil sikre, at barnet er kraftig ved fødslen og at moderen forbliver sunde hele hendes have en baby. Tre vitaminer og mineraler, der er helt afgørende under at have en baby er folinsyre, calcium og jern. At være mangler i nogen af disse kan skabe større sundhedsproblemer for barnet og moderen, samt skabe komplikationer i selve graviditeten
Folinsyre:. Et Påkrævet B-vitamin
Forskning viste, at en forbløffende 88% af alle amerikanere ikke får nok folinsyre. Ifølge Mayo Clinic, alle kvindelige planlægger en graviditet behov 800 mikrogram folsyre hver dag. Ved undfangelsen de folinsyre krav stige til 1000 mcg om dagen.
Neuralrørsdefekter er en af de mest forebygges fosterskader. Folinsyre kan udelukke neuralrørsdefekter som rygmarvsbrok. Når en baby er født med rygmarvsbrok, hans eller hendes ryg er åben og uden for kroppen, ikke lukket og beskyttet. Nerver er udsat, og normalt oplever en form for skader, som resulterer i lammelse, cerebral parese og andre sundhedsmæssige problemer, der vil vare hele livet.
Neuralrørsdefekter forekommer ved 28 th dag for at have en baby. Dette er langt foran de fleste kvinder selv indse, at de forventer en baby. Forskning har vist, at folsyre kan inhibere neuralrørsdefekter. Enhver kvinde bør tage 400 mikrogram folsyre eller folat pr dag for at sikre deres folinsyre behov er opfyldt
Calcium:. En Påkrævet Mineral
Alle mænd og kvinder, herunder gravide kvinder, der er mellem 19 og 50 år behov 1000 mg calcium om dagen. Barnet bruger moderens lagre af calcium og calcium, at moderen spiser. Hvis moderen ikke får nok calcium til at opfylde sine egne behov og de behov, barnet, kunne hun udvikle helbredsproblemer, såsom knogletab og knogleskørhed.
Starter ved 51 år, calcium krav til alle voksne øges til 1200 mg per dag. De fleste prænatal ernæringsmæssig vitamintilskud indeholder kun 200-300 mg calcium. Derfor kan de ikke påberåbes for at levere en hel dags calcium krav
Jern:. Kræves til dannelse af røde blodlegemer
En fuld halvdelen af alle gravide kvinder mangler i jern eller anæmiske. Uden jern kan kroppen ikke gøre det nødvendige antal af røde blodlegemer til at transportere ilt rundt i kroppen. Dette resulterer i træthed og andre symptomer, samt lav fødselsvægt og for tidlig fødsel blandt gravide kvinder. Jern behov stigning fra 18 mg om dagen for kvinder, der ikke er gravid til 27 mg om dagen for gravide kvinder.
Selvom interessant, prænatal kan være meget anspændt. Mange kvinder oplever bekymring over sundheden for deres barn. Mens meget af et barns vækst er hovedsagelig ud af mors hænder, er der nogle ting, hun kan gøre for at hjælpe barnet får den bedste start i livet muligt. Hun kan sørge for, at hun ikke ryger eller drikker alkohol, spiser rigtigt og tager hendes prænatal naturlige vitaminer som hendes læge recommends.Join Bloomen Nutrition at finde ud af om graviditet kosttilskud, og hvordan de kan støtte mor og baby. Tyggetabletter graviditet kosttilskud fra Bloomen er et godt alternativ til svært at sluge prænatal piller
