Spise en sund og varieret kost vil hjælpe dig med at få alle de vitaminer og mineraler, du har brug, mens gravid. Der er nogle vitaminer og mineraler, der er vigtigere end andre. Husk, du vokser en helt ny person nu, og du er ansvarlig for deres vitaminer og mineraler indtag også!
Det er bedst at få vitaminer og mineraler fra den mad, du spiser, men når du er gravid, du får brug for nogle kosttilskud som godt. Vi har nogle forslag til, hvilke typer af fødevarer er gode kilder til vitaminer og mineraler, du har brug for, og hvad supplerer du bør tage. Vi håber du finder de oplysninger nyttige -. Blot følge nedenstående links til vores hjemmeside, hvor du vil finde ud af mere om de forskellige vitaminer og mineraler, du har brug for
Kom en god balance af vitaminer og mineraler til dig og din barn i løbet af de 9 måneder af graviditeten er kritisk, men er det muligt for dig at opfylde alle dine ernæringsmæssige behov ved hjælp af din kost på sin egen, eller har du brug for at tage et vitamin supplement for ekstra forsyninger?
en af de mere vigtige næringsstoffer for dig under din graviditet er folinsyre, og det er vigtigt, at du tager et supplement til dette, når du er gravid. Det kan endda hjælpe, når du forsøger at undfange et barn også. Det er virkelig vigtigt som kvinder, der er lav i folinsyre synes at være mere tilbøjelige til at have en større risiko for at få et barn med en neuralrørsdefekt, såsom rygmarvsbrok.
Samlet, hvis du er sund og godt der er normalt ikke et stort behov for at tage ekstra vitamin og mineral tabletter, når du bærer et barn, som en normal afrundet kost bør give alle de krav din baby har brug for. Vores hjemmeside har en liste over vitaminer, som er vigtige, men gode niveauer kan opnås ved at spise den rigtige kost.
Vi anbefaler ikke, dog, at tage kosttilskud uden først at tage læge. Dette skyldes, at nogle vitaminer kan faktisk forårsage skade på din baby, i stedet hjælpe dem til at udvikle stor og stærk!
Husk at tale med en læge eller din jordemoder supportteam, før du begynder at tage nogen vitaminer og mineraler mens pregnant.Looking at finde den bedste information om graviditet vitaminer, så besøg www.pregnancyvitamins.co.uk at finde den bedste rådgivning om folinsyre for dig.
