Introduction: Mange kvinder har held (eller uheld) i at blive gravid ganske nemt. Selv om de ikke betyder at, de straks concieve. Nogle andre kvinder, men har det den anden vej rundt, og har en helt hård tid. Hvis du er blandt de sidstnævnte, så du kan finde dig selv søger hjælp nu, at du har planer om at starte en familie. Her er flere trin, som du kan følge for at blive gravid naturligt
Sværhedsgrad:. 3
Du skal bruge: en mand (partner), vitaminer og kosttilskud, sunde måltider
Trin 1. Find en partner. Selvfølgelig kan du ikke blive gravid alene, så sørg for at du finder en partner. Uanset om du beslutter at hæve barn sammen med din partner eller ikke er helt op til dig. Hvis du vælger at bare blive gravid og hæve din baby ved dig selv, din partner ikke nødvendigvis at være en kæreste eller en mand.
Trin 2. Stop hjælp prævention. Hvis du er på p-piller eller anden form for prævention, nu er det tid til at stoppe det. Selvfølgelig er der en enorm chance for, at du ikke vil blive gravid med det samme, når du stopper med at bruge p-piller (men du kan!) Da nogle præventionsmetoder forlader din krop til "justere" før gå tilbage til normal.
Salg Kvinder der bruger Depo - Povera, som er et præventionsmiddel, der er injicerbare, normalt tage måneder, før de bliver gravide. Igen gælder dette ikke for alle situationer, da nogle kvinder får gravide med det samme. Stop brugen af barriere metoder, men ligesom mandlige og hunner kondomer kan have en øjeblikkelig virkning, da brugen af disse piller ikke påvirke en kvindes kemi i første omgang.
Trin 3. Hvis du leder efter frem til at få gravid så hurtigt som muligt, så skal du forberede din krop til det, så snart du kan. Det betyder, at du skal begynde at komme af med alle de giftstoffer i kroppen, og undgå spændinger så godt. Disse to er nogle af de skyldige for fertilitetsproblemer. Din partner skal være i på den indsats som godt. Indarbejd disse ting i dit daglige liv:
- Spise en afbalanceret kost. Dette omfatter fødevarer, der er rige på antioxidanter, mineraler og vitaminer. Økologiske fødevarer bør vælges, fordi typiske produkter kan indeholde pesticider, som kan forårsage fertilitetsproblemer
-. Stop rygning. Nikotin har en negativ effekt på den cervikale slim, og kan forårsage befrugtning problemer. Dette forårsager dobbelt problemer, da nikotin også sænker sædkvalitet
-. Bør undgås Enhver form for koffein. Koffein har også skadelige virkninger på en kvindes chancer for at blive gravid. For meget koffein (mere end to kopper kaffe eller tilsvarende for te og sodavand) kan øge en kvindes chancer for at have en abort
-. Udøver er så afgørende som alle de andre faktorer der. Korrekt motion holder kroppen fit og forbereder kroppen for graviditet også. Udøver regelmæssigt de-understreger kroppen og hjælper dig med at få bedre søvn om natten
-. Søvn er en anden vigtig faktor. Folk, der har tilstrækkelig søvn har mere leptin. Leptin er et hormon, der spiller en afgørende rolle i frugtbarhed en kvinde.
Trin 4. Tage vitaminer og kosttilskud. Nu er det bedste tidspunkt at begynde at tage prænatal vitaminer (folsyre). Tag mindst 400 mcg folinsyre nu, og stige til 600 mcg engang gravid. Dermed spiller en stor rolle i at sænke risikoen for dit barn at udvikle neuralrørsdefekter.
Bortset fra vitaminer og mineraler, urter også gør bølger så godt. Tag urter til at balancere dine hormoner. Her er nogle eksempler på urter, der er nyttige for frugtbarhed:
- Kamille
- hindbær blade
- ginkgo biloba
- ginkgo biloba
-. lakridsrod
Husk at konsultere din læge først, før du tager i nogen af disse kosttilskud
Trin 5. Optag din Menstruation og ægløsning Time.. Ægløsning er normalt i midten af menstruationscyklus, men du kan bestemme din ved at bestemme længden af din menstruation hver måned. Hvis du menstruere regelmæssigt og starter hver 28. dag, så er det rimeligt at antage, at du har ægløsning omkring 14 dage lige efter du begynder menstruation. Dette kan variere blandt kvinder, selv afhængig af regelmæssighed eller uregelmæssighed af hendes menstruationscyklus.
Trin 6. Har sex (ubeskyttet, naturligvis) I dagene mod din ægløsning. Gør dette regelmæssigt
-. Selv om dette ikke kan videnskabeligt bevist, masser af mennesker finder missionærstillingen ganske nyttigt. Dette skyldes missionærstillingen (især version, hvor en pude er placeret under en kvindes hofter) lægger livmoderhalsen tættere på sæd. Prøv liggende i sengen efter sex så godt, fordi de optager plads det giver sperm større chance for at nå ægget
-. Må ikke stress ud samtidig have sex. Må ikke dræbe intimitet i det øjeblik, bare fordi du racing at lave en baby.
Trin 7. Tag en graviditetstest, hvis du går glip af din menstruation.
Trin 8. Hvis du ikke blive gravid, skal du gentage følgende trin igen
Tips:
- Sammenhæng Diligence er nøglen, så giv ikke op på din første forsøg.. Kontinuerlig indsats er meget vigtig
-. Let humør til sex. Husk at holde sex som en sanselig ting, og ikke kun som en opgave. Lysere op og ikke føle sig alt for presset, når du og din partner har sex
-. Tal med din læge, når du planlægger at blive gravid, samt når du planlægger at tage tilskud
Advarsler:
- Bliv informeret. Der er mange graviditet myter, der gør mere skade end gavn
-. Har dig selv og din partner testes (og behandlet) for enhver infektion eller sygdom, før du begynder at have ubeskyttet sex.We kan hjælpe dig med at finde info om din bærbare bærbar! Tjek nogle af vores andre råd på din bærbare computer!
