Fokus på indre skønhed:
* Vær venlig mod dig selv: Forkæl dig selv med den samme venlighed og respekt, som du ville vise en ven.
* Dyrk selvkærlighed: Værdsæt dine unikke kvaliteter og fejr dine styrker.
* Omfavn dit autentiske selv: Vær komfortabel i din egen hud og udtryk din individualitet.
* Vær selvsikker: Tro på dig selv, dine evner og din værdi.
* Øv taknemmelighed: Fokus på de gode ting i dit liv kan øge dit humør og selvværd.
Forbedre dit ydre udseende (hvis ønsket):
* Sund livsstil:
* ernæring: Spis en afbalanceret diæt med masser af frugter, grøntsager og fuldkorn.
* Øvelse: Find aktiviteter, du nyder, og som får dig til at føle dig godt.
* Hydrering: Drik masser af vand for at holde din hud sund og glødende.
* søvn: Sigt efter 7-9 timers kvalitetssøvn hver nat.
* hudpleje:
* Rens: Find en blid rengøringsmiddel, der passer til din hudtype.
* fugtighed: Hold din hud hydreret med en god fugtighedscreme.
* Beskyt: Brug solcreme dagligt til at beskytte din hud mod solens skadelige stråler.
* Hårpleje:
* Find en stil, der flatter din ansigtsform: Eksperimenter med forskellige snit og farver.
* Brug produkter designet til din hårtype: Dette vil hjælpe med at holde dit hår sundt og håndterbart.
* makeup (valgfrit):
* eksperiment: Hav det sjovt at prøve forskellige udseende og finde, hvad der får dig til at føle dig selvsikker.
* Lær det grundlæggende: Der er mange ressourcer tilgængelige online og i butikkerne for at hjælpe dig med at lære at anvende makeup.
* mode:
* Kjole til din kropstype: Vælg tøj, der smigrer din figur og får dig til at føle dig godt.
* Udtryk din personlighed: Bær tøj, der afspejler din unikke stil.
Husk:
* skønhed er subjektiv: Hvad en person finder smuk, en anden måske ikke.
* Fokus på at føle sig godt: Ægte skønhed kommer indefra og udstråler udad.
* Omfavn din individualitet: Vær sikker på dine egne unikke kvaliteter.
* Vær venlig mod dig selv: Alle er smukke på deres egen måde.
Hvis du kæmper med selvværd eller har bekymringer om kropsbillede, kan du overveje at tale med en betroet voksen, rådgiver eller terapeut. De kan tilbyde support og vejledning.