Valle for en sund livsstil
En moderne livsstil er ganske krævende. Vi ofte ikke har tid til at spise ordentligt, gør nok sport og jeg ved ikke engang nævne en ordentlig hudpleje regime eller en massage. I denne karrusel af livet, er vi tilbøjelige til at glemme vores krops velbefindende. I dag vil jeg præsentere dig for en stor og ofte overset produkt, der ikke kun er meget gavnligt for en harmonisk funktion hele systemet, men også, du kan bruge det til skønheden i din hud, hår og negle - det er valle.
Hvad er valle?
Valle (eller mælk serum) er væsken, et biprodukt fra fremstilling af ost (hytteost og anstrengt yoghurt), der er tilbage efter mælken er anstrengt eller koaguleret. Den indeholder et stort udvalg af sunde næringsstoffer; valle er en sand eliksir af skønhed og sundhed. Den består af 94% vand og resten - er en guldgrube af utroligt gavnlige elementer: hele spektret af B-vitamin, laktose, protein, calcium, kalium, fosfor, magnesium, pro-biotiske bakterier og næsten alle former for salte og mikro elementer, der er indeholdt i mælk. Det er svært at overvurdere fordelene ved valle for immunsystemet, samt for hud og hår.
Hvor får jeg valle? Hvordan laver valle?
Valle sælges i afsnittet mejeriet af mange købmandsforretninger, supermarkeder, sundhed og ernæring butikker samt online. Hvis du har en gård i nærheden, er det bedst at få valle der, som den store kvalitet af mælk vil blive sikret. Valle er den væske, der er tilbage efter mælken er koaguleret og anstrengt. Således er det nemt at gøre valle på komfort i dit eget hjem. Bare sætte almindelig yoghurt i et viskestykke eller ost klud og lad vallen dryppe ud natten over. Nedkølet valle kan vare i flere måneder.
Sådan bruger valle?
Hvis du er motiveret nok, er der forskellige kortsigtede afgiftende kost, når en person, praktisk, ikke spiser /drikke noget, men valle. Men i denne artikel, vil jeg foreslå nogle mildere tips til, hvordan du kan bruge valle til at styrke dit immunforsvar og gøre din hud, hår og negle ser sund, smuk og, bare, smukke.
Sund morgen gør dag
Drik et glas valle 30 minutter før morgenmad hver morgen, og derefter, spise din sædvanlige morgenmad. Det kan hjælpe dig til at kickstarte din dag, aktivere arbejde nyrer og håndtag; på grund af det høje indhold af vitamin B2, kan valle hjælpe med at stimulere lipid og kulhydrat metabolisme, hjælpe med at blinke giftstoffer ud af dit system, reducere betændelser og rense din hud indefra.
Valle for vægtkontrol
Valle er en hurtigt fordøje protein. Det har mange gavnlige egenskaber og indeholder en lang liste af enzymer, forskellige næringsstoffer, sygdom kæmper stoffer og meget mere. Valleproteinpulver, for eksempel, er en af de mest foretrukne kosttilskud anvendes af mange sportsfolk. Det hjælper til at øge massen af magert muskler dermed hjælpe dig bedre kontrollere vægten. Valle har også en appetit-undertrykkende virkning. Det er et godt supplement til enhver kost eller en work-out plan. Også, valle indeholder en masse af kalium (mangel på kalium er en af årsagerne til cellulite).
Valle for hud og negle
Efter en træning, er det altid godt at tage et varmt , afslappende bad. For at pleje din hud og negle på samme tid - tilføj 4-5 kopper valle, 2 spsk havregryn (eller klid) og 2 spsk hvedekim olie i dit badekar. Slap for 15-20 min. Valle er rig på anti-oxidanter, derfor kan det hjælpe bremse aldringsprocessen. Dens proteiner hjælpe med at stimulere cellernes fornyelse og hudforyngelse.
Valle til hår
Vask dit hår med din almindelige shampoo og tilstand, som sædvanlig, så, som et sidste skridt, skyl dit hår med en blanding af valle og brændenælde infusion (1: 1). Lad denne blanding på dit hår i ca 3-5 minutter, og derefter, skyl det ud en gang mere med varmt vand. Du vil blive overrasket over hvor skinnende og håndterbare dit hår bliver. Valle kan også tilføje mere volumen til dine låse og, det kan forhindre dit hår fra at få beskidte for hurtigt, så du ikke behøver at vaske dine låse, så ofte.
Valle cocktail
vi arbejder hårdt på kontoret og derefter går vi til gymnastik. I slutningen af dagen, fortjener vi en sød behandler. Bland 100 gram bær (f.eks jordbær, ribs eller blåbær) i en blender, tilsæt 250 ml valle, 1 tsk citronsaft, og derefter, honning og kanel til din smag. Glem ikke, at dette ikke bare er en lækker drink - valle er også en stor, naturligt middel til at håndtere stress, dårligt humør og selv, depression. Visse undersøgelser har vist, at tage kun 3 gram valleprotein en dag kan stoppe stress generere hormon og øge produktionen af serotonin -. Hormonet af velvære og lykke
Jeg håber du har fundet disse tips nyttig . Du er velkommen til at dele dine egne tips om, hvordan synes du bruge valle i kommentarfeltet sektion nedenfor.
Jeg ønsker jer alle en sund og smuk dag!
Denne artikel er venligst bragt til dig af Ekaterina Tsaranok.
at læse alle artikler ved at
Ekaterina Tsaranok
klik her.