Our kroppen af mange fælles elementer og sporstoffer. Men mange af det syntetiske materiale er ikke vores egen, er afhængige af eksterne forsyninger. Følgende otte essentielle næringsstoffer kroppen, med udsigt over de næste otte næringsstoffer, der bør være, hvordan man får it.Trace elementer og vitaminsThe menneskelige krop fra 80 slags elementer, herunder jern, zink, selen, fluor og andre elementer af meget lave niveauer, kendt som sporstoffer. De vitaminer er vitamin A, vitamin B, C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin og K-vitamin er several.Main rolle: sporstoffer og vitaminer er et af elementerne i menneskers liv, fem, skjult i alle former for mad. Sporstoffer i sygdom, kræft, lang levetid og andre aspekter også spiller en meget vigtig rolle. Vitaminet er de mennesker og dyr til at opretholde normale fysiologiske funktioner er nødvendige for at komme fra den mad af en klasse af sporstoffer organiske stoffer i kroppen vækst, stofskifte, vækst spillet en vigtig role.Best kilder: Hvis du ønsker at tilføje forskellige vitaminer og spor elementer, der er nødvendige ved at spise en masse mad til at supplere. For eksempel kan gulerødder tilføje vitamin A, kan tilsættes leveren jern og andre sporstoffer. Så folk skal spise forskellige fødevarer hver dag, som det sker med lav variation og ernæringsmæssige balance har nået målet. Og i almindelighed den bedste kilde til svampen. Spis 100 gram tørrede svampe, kan du få alle de sporstoffer på dagen kroppens fysiologiske needs.Basic ingredientsAnd andre sure fødevarer, kalium, natrium, calcium, magnesium og andre mineraler mere mad, kroppen har ofte den endelige metabolit basisk. Ligesom, grøntsager, frugt, mejeriprodukter, soja og svampe mad. Vigtigste rolle: grundlæggende komponenter, men ikke næringsstoffer, men i at opretholde den normale pH af kropsvæsker i en unik virkning. Især på bordet kød, æg, mad mere og mere i dag, udgør de grundlæggende elementer i meningsfuld og rettidig. Ikke alene kan den grundlæggende mad på bordet for at spise alkaliske frugter kan også added.Best kilder: i virkeligheden, producerer en masse sure fødevarer såsom animalske organer, muskler, korn, grøntsager, frugt, bønner, te, etc. I disse fødevarer, jod på op til kelp.Amino syrer udgør kroppens mest grundlæggende materiale, men også for at opretholde en normal krop stofskifte uerstattelige material.Major rolle: forebyggelse af yderligere aminosyrer med aldring. På grund af dens indhold og så kroppen vil falde som alder steg, dvs. når koncentrationen af aminosyrer i legemsvæsker, når sygdommen er aldring og faldende vil være ene efter den anden. Bedste kilder: i et ord, tilføje aminosyrer til en vis grad, anti-aging, og aminosyrer er let tilgængelige, er meget findes i dagligdags fødevarer, har en bitter smag til den mest rigelige fødevarer, såsom bitter centnergraeskar, bitre urter derudover og Coprinus, Agrocybe, kylling og andre fødevarer rige amino acids.Main rolle: phenylethylamin er en menneskelig følelse med de kemikalier, der kan mobilisere folks aktive følelser. Hvis en betydelig reduktion i kroppen af phenylethylamin, depression, vil deprimerede mennesker blive fanget i knibe. Bedste kilder: dagligdagen, ofte en slags argument er, at spise chokolade, kan bananer gøre folk føler glæde, er det fordi de indeholder visse ingredienser phenylethylamin, phenylethylamin og rettidig erstatning for mangel på blod kan gøre folk føler pleasure.In faktum, phenylethylamin er en vigtig farmaceutiske og farvestof mellemprodukter, hovedsagelig anvendes i farmaceutiske syntese om stoffer. En gruppe af syntetiske stoffer, der anvendes stimulanser, antidepressiva, psykedelisk stof, kan de allerede bruge "drug" til at beskrive disse stoffer indeholder ingredienser phenylethylamin er meget høj, meget alvorlige skader på kroppen! Som vi alle ved, aspirin kan bruges antipyretisk og analgetikum, men kun få mennesker ved, at det er faktisk et næringsstof behøves af body.Major rolle: Ud over analgesi, aspirin til forebyggelse trombose og myokardieinfarkt fremtrædende rolle, er det blevet beskytter af hjertet. Desuden er det også hæmme blodpladeaggregation at forhindre thrombose, der almindeligvis anvendes i klinisk forebyggelse af transient iskæmisk anfald, myokardieinfarkt. Bedste kilder: Middelhavet, folk kan spise portulak aspirin kræves for at supplere, men denne plante er relativt sjældne i vores land, i virkeligheden, kan vi ved at drikke en lille mængde rødvin for at opnå dette objective.Nucleic acidNucleic syre, er en af livets mest grundlæggende til det materiale, er i vid udstrækning findes i dyre- og planteceller, mikroorganismer være. Vivo proteinbinding af nukleinsyre kan dannes med kerneproteiner. Vigtig rolle: syntese af nukleinsyrer i humane proteiner, human vækst, udvikling, genetisk variation og andre større liv aktiviteter, og spiller en central rolle. Er et væsentligt element i livet activities.Best kilder: Hvis du ønsker at tilføje nukleinsyre, bør de spise flere fisk, løg, champignon og andre fødevarer er rige på nukleinsyrer. Men fødevarer er god, men ikke så god som dets nukleinsyre indeholder mere høj-pollen, pollen er en gruppe af liver nukleinsyreindhold fire gange, 40 gange mere kød! Enzymer er biologiske katalysatorer, kan katalysere en række af protein sammensætning og decomposition.Major rolle: enzymaktiviteterne fra menneskelivet er ikke mangler i substans. Digestive funktion hos ældre mennesker til recession, en, der er kernen i fordøjelsesenzymer falde. Uden deltagelse af enzymer, kan stofskiftet kun være ekstremt langsom hastighed, du kan simpelthen ikke opretholde livet activities.Best kilder: enzym, der findes i mange dagligdags fødevarer, såsom svampe, yams, jujube, tjørn, gelé royal, ingefær og bønner, porrer , grøn peber og så on.Chitin Main rolle: chitin med forbedret cellulære immunforsvar, tarminfektioner, madforgiftning og en meget effektiv, men også kan bruges til at undertrykke cancer, kræft, tumor celle metastase, ekstra chitin i deres daglige liv og kan forbedre kroppens immunsystem Lever detoxification.Best kilder: i virkeligheden, kitin er også meget let at opnå, er almindeligt findes i insekter, der lever i vand krebsdyr, shell og svampe, alger cellevæg, mens Krabbe er den bedste kilde til chitin.
