En sund kost spiller en stor rolle i opretholdelsen af en god mundhygiejne - hvad du spiser og drikker kan have en enorm indflydelse på, hvordan dine tænder vil se ud, hvor stærk dine tænder vil være, og selv hvad din ånde lugter. Læs om at vide mere om, hvordan du kan bruge dine visse fødevarer og drikkevarer til at sikre, at du vil komme til at nyde dine sunde, lyse smil i meget længere time.Eat og drikke bedre for bedre Oral HealthWater - Når du drikker vand, madrester og andre partikler tilbage i munden vaskes væk, rengøring både indersiden af din mund og tænder overflader. Indtagelse og drikkevand hjælper også øge spytproduktion, som vil neutralisere syre på tænderne surfaces.Green Tea - Bladene af grøn te har forbindelser kaldet catechiner, der hjælper med at bekæmpe bakterier, der kan forårsage hulrum og plak danner på overfladen af tænderne. Bortset fra at tage sig af din tandsundhed, drikke grøn te kan også hjælpe vægt loss.Mint - Mint er en naturlig ånde freshener, og er almindeligt tilsættes til forskellige mundhygiejneprodukter. Bortset fra den frisk duft og smag det giver til din ånde, mynte har også anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at beskytte dit tandkød. En anden frisk ånde fødevarer element er parsley.Onions - Den antibakterielle effekt af et løg naturlige forbindelser har en toksisk virkning på bakterier på tandoverflader, og inde i munden; bekæmpe disse bakterier mindsker chancerne for huller i tænderne fra udviklingslandene. De antibakterielle egenskaber af løg er mere potent, når de spises rå, så du måske ønsker at udskyde en social aktivitet lige efter nyder løg s bakterie-fighting power.Kiwi - Rig på C-vitamin, Kiwi hjælper med at sikre, at tandkød forblive sundt at støtte tænder. Andre frugter, der er højt C-vitamin (og fremme sundt tandkød) omfatter guava, jordbær, og apples.Milk og Usødet Yoghurt - Begge er gode kilder til calcium, der holder tænder og knogler stærke, og healthy.Cheese - At være et mejeriprodukt, ost er også høj i calcium, som holder knogler og tænder stærke. Ost har en neutraliserende effekt på grund af sin alkaliske pH, og bidrager til at bekæmpe bakterier, der forårsager cavities.Celery - tygge på noget hårde selleri stilke er ligesom børste tænder, og kan fremme en bedre produktion af spyt, som kan vaske væk madrester fra tandflader .Sesame frø - høj i calcium, sesamfrø fungere som en naturlig exfoliator der skrabe væk plak og madrester fra tænderne surfaces.Nuts - snacking på nødder med til at sikre, at din krop er forsynet med vigtige mineraler såsom calcium, magnesium og fosfat; disse mineraler er vigtige i at holde tænderne stærke og sunde.
