Liggende på madrassen, Roll på din mave og hvile lige så meget som du overhovedet Can.

Om jag vandre p TIDIG morgon with vr hund och eftert Planen p Operativsystemer fuld arbetsdag, comes hem istllet fretaget considerably activity p kvll, jag vill has en mycket tallrik flingor with frukt och lg. Frokost will omfatta a small del protein Mycket less kulhydrater, BDA verblivna fyra ounce skinn HNA BRST with Sparris or mjligen ett blandet gRNA sallad with tv uns av Kuber stycken av the verblivna HNA BRST. Sedan kvllsmat r charged with grønnere och 3 dele av tv uns icke panerad abborre. Med mer utmanande arbetsdag av fungerande ut, inklusive fullfljandet fuld Timme da cardio trningspass p morgonen och gra jobbet fuld arbetsdag, sedan tillvgagngsstt pf motorcykel resa Strax after mltid, jag starts min paus dag which has en proteinshake fyllda with Jordgubbar och BLBR, proteinpulver, linfrn och yoghurt och runt sida, da Kopp miljvnlig te. Medan Jeg f jobbet done ut HRD, min ryste tenderar att gra mig alt kasseapparater frokost or later. Den bonus r the FAKTUM att Jag has s mycket vitalitet Jeg will knna which jag could springa en maraton alle TIDIG morgon. Den miljvnliga te tillter min Magen erfarenheten vanlig, inte uppsvlld or hela, nr ger mig ngot vidare HJA with arbetsdag. Frokost will d omfatta several Sallat sallad with Bitar av skinn HNA or kalkonbrst, da tesked ggvita, da tesked avokado, str ver ost, ett par av druvatomater och tv sprøjte av Hallon vingrett dressing. Vem uppfann spray kl den briljant! Sedan fr Middag will jag redo grillad rd POTATIS, Sparris och en betydande skinn BRST fr min partner och mig att bryta upp. Min gøre och att jag gldja cykel krning kollektivt, s off fr bara en underbara natt Rida. Cykling bredvid each tillter BDA lika bibehlla a great tempo indtil smlta fjerne p minimum 50 percent den kalorier vi t till kvllsmat, jeg jmfrd with betalar ut Dejlig toppkvalitet tid kollektivt .Jag ta nje jeg buddy systemet fr gr jobbet ut. Om jag systemet fr Cykling indtil min vn p morgonen, plats bredvid each Henne och jag cykel fr en Timme sedan jag tervnder hem frn en Timme och 50 percent Cykel Rida, vilket integrerade 600 kalorier brnde och min kroppsbyggnad vanligtvis knns redo fr bara en opmærksomme arbetsdag av gr jobbet. Jag ska sedan always Strategi p hjlp VRA hundar p promenad /springa Intervaller i en Timme Strax after mltid. Jag brjar frukosten with Planering mig selv tv ggrra, tv remsor av bacon och da skiva Helhet korn engelsk muffin och Kopp espresso. Frokost will d bedst av kalkonbrst smrgs p hela vete bulle with kryddig senap, romansallad plus tomat segment together with a persika. Nadver will vara slap att den grillen, utnyttjar kryddor och olivolja, inget SMR and ven en Fasett broccoli. Min hrntnder gillar dessa ntter fr anledningen till att vi r lika STND indtil brnna off ekstra vitalitet de konstruera op each dag och jag f min kranskrlssjukdom Avgift fluktuera which gr mina lungor knsla store mænd byggnation vaderna streaming fr ytterligare. In addition bli mer opmærksom till Livsmedel jeg frska ta, jag gra vissa indtil konsumerar p allra minst 6-20 ounce glasgon av dricksvatten under Dagen. Dricksvatten continually ger mig att ekstra kning after jeg starter knsla hungrig or trtt jeg loppet av den arbetsdag, In addition the hjlper mig slummer mycket bttre hela den nattetid. Du hittar really several dagar Jag fr trtt nr vid f jobbet done that can be an fantastiskt knsla fysiskt and mentalt. Vejviser