Hvis du ryger, holde op. Rygning forårsager respiratoriske problemer, og min snorken løsning virkelig være årsag din snorken problem. At lindre at nattetid raslende, satte cigaretterne. Ikke bare vil dette hjælpe stille din snorken, men du kan også opdage dig selv at opnå en bedre søvn generelt, da nikotin er kendt for at forstyrre søvnmønstre. Din søvn position kan påvirke væsentligt, om du vil afvikle snorken hele søvn. De, der sover på ryggen tendens til at blive mere tilbøjelige til snorken, blot fordi den specifikke søvn position fremmer relaksation af halsen, hvilket kan resultere i snorken. Forsøg på at sove i din side, hvis det er muligt, for at hjælpe lindre snorken. Holdes væk fra ulovlige stoffer. Disse ulovlige stoffer kan bidrage til din snorken. Lægemidler, slappe af dig, ligesom marihuana, kan gøre dig snorke. Selvfølgelig smertestillende medicin, som du simpelthen opdager på gaden har disse nøjagtig samme afslappende effekter. Du kan nyde følelse lempes før du sover, men du kan betale med snorken senere. Du ønsker måske at blive vist ind magnetisk terapi for at afslutte snorken. Med denne metode, en plastik ring med to magnetiske ender vedhæfte til din næse, når du besøger søvn. Ringen bidrager til at stimulere sensorerne, der åbner de nasale passager, således stoppe en person fra snorken. For at mindske snorken skal du ikke drikke alkohol eller tage nogen form for beroligende eller afslappende, herunder antihistaminer for et antal timer før sengetid. Enhver af disse ting gør musklerne i din krop slappe af. Afslappet muskler tæt op luftvejene endnu mere end normalt. Blokeringen kan forårsage snorken eller gøre det værre end normalt. For at mindske min snorken løsning, ikke drikker alkohol i løbet af de fire til fem timer før du besøger søvn. Alkohol har en beroligende virkning og kan gøre din hals muskler slappe en stor mængde af, når du sover. Dette kunne bidrage til snorken, også selvom du ikke normalt har en tendens til at snorke. Oplev at sove i din side, hvis du ikke allerede gør. Sove på din side hjælper med at holde din hals åben for at sikre, at luften kan bevæge sig frit ind og ud. Sove i ryggen tendens til at gøre din hals muskler slæk og forhindrer god luftgennemstrømning. Afbrudt eller dårlig luftstrøm er, hvad der forårsager snorken. Afslut rygning at stoppe snorken. Når du inhalerer tobaksrøg ned i lungerne, er irriterende produceres der påvirker luftvejene og nasal membraner. Den resulterende inflammation forårsager din hals til at indsnævre og bidrager til din snorken. Prøv at ikke ryge før jeg går i seng, eller meget bedre endnu give det op alle sammen. Slip af med stress så ofte som du overhovedet kan ud af din dag, fra en fysisk og følelsesmæssig synspunkt. Stress og forhøjet indhold af angst kan forværre snorken hele natten og placere en dæmper på en kvalitet aften hvile. Pas på alle dine spørgsmål i løbet af dagen i et arbejde for at maksimere høj kvalitet af søvn. Pin en tennisbold til bagsiden af din nattøj. Den bule i ryggen vil opretholde dig i at dreje over til at sove på ryggen. Hvis du er dygtig med syning, kan du sy en speciel lomme til bolden, så det kunne være fjernes for vask. Et andet valg er at gennembore bolden med snor og hænge det på ryggen. Fra at holde op kaffe at få min snorken løsning, de teknikker til behandling af snorken er varierede i både enkelhed og pris. Uanset hvad du vælger at forsøge efter at have læst denne korte artikel, jeg håber, at det er effektivt. Hvis ikke, så prøv noget andet! Den meget mere du forsøger, jo mere sandsynligt er det, at du finder en kur. http://www.BookerMueller.com
