Hver lille ting du behøver at vide om rygsmerter

Afgiv positiv du opretholde en ret kropsvægt. Hvis du er overvægtig, især hvis at fedt er i din overkrop, vil du være at sætte en meget mere pres på din ryg og rygsøjle. Ved at forsøge at holde en optimal vægt, vil du gøre sikker på du ikke lægge for meget pres på din ryg og spine.To korrekt behandle tilbage ømhed og hævelse med is, selvom opholder sig væk fra at beskadige sarte hud, være sikker på at bruge forsigtig, når anvendelse isen. Holdes væk fra at anvende straks is på huden. For at gøre din personlige ispose, bruge isterninger eller chips pakket ind i et blødt, fugtet håndklæde. Påfør ispose til den forurettede sted længere end 15 minutes.Back smerter test ændrer dit fodtøj. Hvis dine sneakers er slidte, samt store eller for mindre, har ingen udfyldning eller svangstøtte, der kunne være din udfordring. Fodtøj påvirker din spinal placering udløser du har tilbage ubehag. Udskiftning din forældede fodtøj kunne spare dig fra at komme tilbage pain.Most folk, der lider af rygsmerter udholde fra reducere tilbage ubehag. Lavere tilbage ubehag forårsager talrige folk til at se lægen hver eneste år. I virkeligheden kan din dag for dag stillinger kommer til at være regime og disse rutiner kræver sikker gentagne positioner af rygsøjlen og fald muskler, som skaber en stram smerte. Kæmper en vis form for at reducere tilbage ubehag kan synes at være at være givet på forhånd som en bestemt bliver ældre, men det er logisk at afprøve og afslutte det før det happens.If du har ondt i ryggen og har at tabe mere end 10 lbs, er du nødt til at gøre det ordentlig motion og forbruge den korrekte måde at slippe af med dem. Overskydende lbs kan flytte din all round tyngdepunkt, primært hvis disse lbs er koncentreret i maven. Det lægger en meget mere pres på at reducere tilbage, som kan resultere i kronisk lænden discomfort.Relieve Reduceret Tilbage PainDeal med dig selv. Invester i en ny pude, ikke for dit hoved, men for dine knæ. 1 af de bedste teknikker til at lindre reduceret rygsmerter er at hvile med en pude blandt låret og knæet area.Significant Reducer Tilbage DiscomfortStay væk fra bøjning ned hurtigt uden behov for opvarmning. Spændte muskler bidrager til klippede ledbånd og alvorlig reducere ondt i ryggen. Når du skal have til at bøje sig ned, så gør det i en langsom bevægelse, som et alternativ til hurtigt, at holde sig væk fra at såre din ryg. Endnu en ting at opretholde i tankerne er at holde din ryg varm i koldt vejr, i buy at styre uden om den spænde af muskel tissues.No ligegyldigt, om du lider af ryg ømhed eller er en omsorgsperson for en mere individuel, efter forslagene i denne korte artikel vil give dig en fantastisk start scenen for at producere forbedringer og ændringer, som vil reducere eller fjerne din vedholdende ømhed. Lad ikke rygsmerter til at stå i vejen længere. http://www.Faltugiri.com