Sleep på din aspekt i købet at forebygge og lindre igen ømhed. Også placere en pude mellem dine knæ til at hjælpe fortsætte med at holde din rygrad i korrekt justering. Sove på din mave eller igen kan resultere i igen lidelse, men sove på din facet med knæene let bøjede er useful.Use dine ben, når du hæver noget. Du skal have en solid base med dine ben og hele din krop krav at være endnu. Hold det emne, du løfter op i nærheden af dig, som du ophøje fra dine ben. Dette vil bidrage til at undgå enhver tilbage igen skade, der kan occur.If du har betydelig igen lidelse og er ude af stand til dagsordenens en aftale med din hyppige læge, overveje at gå til det uventede nødsituation sted at bo klart af opstilling permanent skade på din rygrad. Overvej liggende fladt på ryggen igen med knæene bøjet til at tage noget af presset fra din ryg igen. De lindrer eventuelle spændinger i dine sener og muskelvæv, der løber ned ad ryggen, og via din legs.Remaining fede primært hindrer til ryggen igen, jo flere kilo forårsage tryk på nederste del af ryggen. En fremragende mad plan kræver, der skal udføres, og en nærende fedt i buy at sikre din ryg igen fra egentlig fysisk skade på grund af til vægt problemer eller ekstra kropsvægt. Lev sundt, og holde dine igen healthier.Numerous lejligheder ved hjælp af en over skranken smerte medicin vil hjælpe lindre igen smerter. Du kan meget vel nødt til at overveje det i et par dage, og så vil du genkende lidelse er fraværende. Foretag sikker på du studere instruktioner til kapslerne ganske nøje, og mener ikke, at væsentligt undrende det vil få jobbet gjort speedier.It virkelig er opnåeligt, at kirurgi kan passende problemer, der bringer om lammelse, det vil afhænge af den klare situationen. Der er også andre igen udfordrer, der kun kan indstilles med kirurgi. Det meste af tiden, disse omstændigheder omfatte degenerative sygdomme eller andre forhold, der ikke har trigger og influence.A simple fritid strategi er at gøre det muligt for systemet flop som en kludedukke, mens du ligger ned. Afterwords, flex bare ét sæt af muskler ad gangen. Dette kan hjælpe dig med at reducere spændinger, øge tilpasningsevnen og slappe hele din body.Warmth er også blevet identificeret til at være en succesfuld måde at reducere rygproblemer, især mindske tilbage igen ondt. Varmebehandling, disse som varmepuder, wraps eller bade er inespensive og enkelt at gøre. Det kan være bedst at veksle igen og tilbage om is og varme afhjælpe at få de bedste outcomes.As angivne lige før i indledningen ovenfor, uundgåeligt, vil de fleste mænd og kvinder støder tilbage igen ømhed. Smerten kan vare en kort tid, eller kommer til at være en kontinuerlig situation, der varer i yrs. Det sker ved forskellige ting, hvoraf nogle kan fjernes. Recall forslagene fra denne opskrivning, så du isolere aspekter i dit daglige liv, der kan meget vel være, der fører til dig igen ondt. http://www.FaltuGiri.com
