Hardly nogensinde se bort fra din rygsmerter. Der er nogle, der alternativt ville ignorere ubehag i deres igen. De føler, at de kan bare vandre ud, eller ignorere smerten. Når du er i ømhed, kan flytte også betydeligt forværre det. Har alt hvad du kan overveje det så enkelt som muligt, og vente på smerte at subside.Make helt sikker du tilfældigvis at opretholde en passende kropsvægt. Hvis du er overvægtig, især hvis dette kropsvægt er i din højere hele kroppen, vil du være at sætte en stor mængde ekstra spænding på ryggen og rygrad. Ved at holde en optimal fedt, vil du være helt sikker på du måske ikke lægge alt for meget angst på din igen og backbone.Make sikker på at ofte forsøge at huske at strække foran dig forsøge nogen form for uddannelse eller faktiske motion . Strækker lader ryggen for at komme godt forberedt til den aktivitet, for at forekomme. Droppet denne afgørende fase kan direkte til kritisk ømhed bagefter, og det er det, vi ønsker at holde væk from.In for at forhindre igen ubehag, blot en af de allerbedste forhold, du kan gøre, er at aldrig nogensinde løfte en kasse blottet for forståelse hvad der er inden for det. Du kan blive bedøvet af pounds af, hvad der er indeni. Under ingen omstændigheder stole på, hvad der er trykt på ydersiden af kassen, eller hvis der er et fotografi viser dens indhold at fastslå, hvad der er inside.Make positiv du indtager rigeligt vand. Den menneskelige overordnede krop er for det meste H2O, som omfatter vores muskler og diskene i vores pigge. Kom rigelig drikkevand kan bidrage til at hæve den dimension af intervertebrale skiver, som vil bevare din rygrad omstillingsparat og mindske din ryg igen smerte. Du kan virkelig ikke forbruge meget for meget at drikke water.You brug for at observere, hvad situationen du hvile i så meget godt, hvis din ryg igen er såre. Tal med din læge, og se, hvad han eller hun foreslår. Det er ofte anbefales til at sove på din side med benene krøllet op marginalt. Det er også rapporteret normalt, at det ikke er en god strategi at udsætte på ryggen again.In komme til at bo klart af tilbage igen ubehag, holde sig væk fra at sidde i længere tidsintervaller. Sitting er elendig til din igen. Hvis du skal sidde ved et skrivebord hele arbejdsdag, stå op næsten alle så typisk og strække eller slentre alle over. Desuden, hvis du forbruge en stor mængde tid i bil, vælge regelmæssige pauser, så du kan forlænge din legs.Now som du ved, du ikke er ved dig selv, og du har bemærket nogle af de fælles strategier for at håndtere dette tilbage igen ondt problemer, skal du fornemmer ekstra comfy i at lære at dvæle med igen ubehag og sandsynligvis kan du endda slippe af med det fra dit liv helt. En masse andre mennesker har udført det, og så kan du! http://www.FaltuGiri.com
