Hardly nogensinde afvise din igen ondt. Der er nogle, der lidt ville ignorere smerten i ryggen. De mener, de kan bare slentre ud, eller overse ømhed. Mens i smerte, kan overføre alt for megen forværre det. Gør alt hvad du kan for at betragte det som ubesværet som du kan, og vente for den smerte at subside.Make sikre, at du tilfældigvis være at fastholde en ret kropsvægt. Hvis du er buttet, specielt hvis dette organ vægt er i din øverste overordnede krop, vil du lægge en hel del mere pres på din igen og rygrad. Ved at holde en den bedst mulige kropsvægt, vil du gøre garanteret du ikke placere alt for meget pres på din igen og spine.Make sikker på at normalt huske at strække sig foran dig foretage nogen form for motion eller kropslig handling. Strækker tilladelser din igen for at få gearet op for udøvelsen at forekomme. Droppet dette afgørende skridt kan direkte til større smerte senere, og det er det, vi ønsker at styre fri of.In købe for at undgå igen kval, blot en af de ideelle forhold, du kan gøre, er at under ingen omstændigheder løfte en kasse uden brug for at vide, hvad der er inden for det. Du kan blive overrasket over kropsvægt på hvad der er indeni. Aldrig nogensinde regne med, hvad der er trykt på uden for huset af kassen, eller hvis der er et fotografi udstiller dens indhold til at regne ud, hvad der er within.Make sikker du drikker nok drikkevand. Det menneskelige system er hovedsageligt H2O, sammen med vores muskler og diskene i vores pigge. Finde mere end nok drikkevand kan hjælpe med at maksimere målingen af de intervertebrale skiver, som vil bevare din ryg fleksibel og sænke dit ondt i ryggen. Du kan seriøst ikke forbruge også væsentligt at drikke water.You brug for at tjekke ud, hvad placering, du slumre i så perfekt, hvis din ryg er såre. Rådfør dig med din læge, og se, hvad han eller hun foreslår. Det anbefales generelt at sove på din facet med benene krøllet op noget. Det er også sagt generelt, at det ikke er en overlegen idé at slumre på ryggen again.In købe at styre fri af igen lidelse, holde sig væk fra at sidde ned i længere tid. Sidder er dårlig for ryggen. Hvis du bliver nødt til at sidde ved et skrivebord hele dagen, stå op hver så normalt og udvide eller vandre hele vejen rundt. Desuden, hvis du investerer en masse tid i motorkøretøjet, vælge gentagne pauser, så du kan forlænge din legs.Now at du ved, du er ikke alene, og du har fundet nogle af de populære ideer til at arbejde med dette tilbage ache udfordring, du nødt til virkelig at føle ekstra comfy i at forstå, hvordan man lever med ondt i ryggen og måske kan du endda klart væk det fra dit liv helt. En masse andre individer har afsluttet det, og så kan du! http://www.FaltuGiri.com
