På ingen måde ignorere din igen lider. Der er nogle, der relativt ville overse smerte i ryggen igen. De tror, de kan bare gå ud, eller ignorere lidelse. Mens i ømhed, flytter også signifikant måske forværre den. Har alt, hvad du kan for at tage det så ukompliceret som du kan, og holde ud for den smerte at subside.Make positiv du beskytter en god pounds. Hvis du er buttet, især hvis der pounds er i din højere systemet, kan du forvente at være at placere en stor mængde ekstra pres på din ryg igen og rygrad. Ved at fastholde en optimal vægt, vil du være helt sikker på du måske ikke placere så godt betydeligt bekymre på ryggen igen og backbone.Make helt sikker på altid huske at strække før du prøver nogen form for arbejde ud eller faktiske fysiske aktivitet. Strækker lader din igen for at få forberedt til den aktivitet, for at forekomme. Droppet denne afgørende handling kan direkte til kritisk kval senere, og det er det, vi ønsker at bo væk from.In køb for at beskytte mod igen smerter, blot en af de bedste ting, du kan gøre, er at aldrig nogensinde bære en kasse blottet for erkender, hvad der er inde i den. Du kan blive overrasket over kropsvægten af, hvad der er inden for. Under ingen omstændigheder stole på, hvad der er trykt på ydersiden af kassen, eller hvis der er et foto viser dens indhold at fastslå, hvad der er inside.Make visse du drikker rigelig H2O. Den menneskelige hele kroppen er stort set H2O, såsom vores muskelvæv og diskene i vores spines. Erhvervelse tilstrækkelig H2O vil forbedre dimensionerne af intervertebrale skiver, som vil bevare din rygrad omstillingsparat og mindske dine rygsmerter. Du kan virkelig ikke forbruge samt væsentligt h2o.You brug for at observere, hvad sted, du slumre i så meget godt, hvis din ryg er såre. Spørg din læge, og se, hvad han eller hun støtter. Det er ofte foreslået at udsætte på din side med benene krøllet op en lille smule. Det forklares også som regel, at det ikke er en meget god strategi at sove på din back.In køb til at holde sig væk fra tilbage igen smerter, styre fri af at sidde i længere tid. Sitting er dårlig for din ryg igen. Hvis du burde sidde ved et skrivebord hele arbejdsdag, stå op næsten alle så generelt og udvide eller gå all-around. Også, hvis du skal ud en masse tid i auto, vælge gentagne pauser, så du kan forlænge din legs.Now at du ved, du er ikke alene, og du har bemærket nogle af de typiske ideer til at arbejde med dette tilbage igen ondt problem , du burde fornemme en meget mere tryg i at lære at leve med tilbage ubehag, og det er muligt, du kan endda fjerne det fra dit daglige liv fuldt. En masse andre folk har afsluttet det, og så kan du! http://www.FaltuGiri.com
