På ingen måde afvise din igen smerte. Der er nogle, der i stedet vil overse ubehag i ryggen igen. De forestiller sig, de kan bare vandre ud, eller ignorere lidelse. Selvom i ubehag, flytte alt for meget vel kan forværre det. Gør alt hvad du kan for at tage det så ukompliceret som du kan, og vente på ubehag subside.Make helt sikker du beskytter en korrekt fedt. Hvis du kan være over vægten, især hvis denne vægt er i din højere samlet krop, vil du være at placere en stor mængde meget mere pres på din ryg og rygrad. Ved at opretholde en ideel vægt, kan du foretage visse du ikke at lægge for meget pres på ryggen igen og backbone.Make sikker på at ofte huske at strække lige før du forsøger nogen form for motion eller fysisk handling. Strækker tilladelser ryggen for at få organiseret for handlingen til at komme. Droppet dette betydelige fase kan vejlede betydelig smerte senere, og det er det, vi ønsker at styre fri of.In køb at reducere tilbage ubehag, en af de største poster, du kan gøre, er at på ingen måde bære en kasse med ud at anerkende hvad der er inden for det. Du kan blive forbløffet over den overskydende vægt af, hvad der er indeni. Aldrig nogensinde regne med, hvad der er trykt på uden for huset af kassen, eller hvis der er et billede, der viser dens indhold til at afgøre, hvad der er faktisk inde of.Make helt sikker du indtager rigeligt med vand. Den menneskelige krop er i vid udstrækning drikkevand, såsom vores muskelvæv og diskene i vores pigge. Kom mere end nok vand hjælper maksimere dimensionerne af intervertebrale skiver, som vil holde din rygrad alsidig og sænke dit tilbage igen ubehag. Du kan virkelig ikke forbruge alt for væsentligt h2o.You bliver nødt til at observere, hvad kropsholdning du udsætter i så meget godt, hvis din ryg igen er såre. Kontakt din læge, og se, hvad han eller hun foreslår. Det er normalt foreslås at hvile på din facet med benene krøllet op marginalt. Det er også sagt generelt, at det ikke er en fremragende plan til at sove på dine again.In køber at styre fri af igen lidelse, holde sig væk fra at sidde ned i længere varigheder af tid. Sitting er dårlig for ryggen. Hvis du har brug for at sidde ved et skrivebord hele dagen, stå op hver enkelt så typisk og udvide eller gå tæt på. Ligeledes, hvis du begår en stor del af tiden i auto, overveje gentagne pauser, så du kan strække din legs.Now at du ved, du er ikke alene, og du har fundet nogle af de typiske tips til at arbejde med dette rygsmerter problem, du virkelig skal opleve meget mere hyggelig i at finde ud af at leve med rygsmerter og måske kan du endda fjerne det fra din hverdagen totalt. Flere andre personer har gjort det, og så kan du! http://www.FaltuGiri.com
