under ingen omstændigheder se bort fra din igen lider. Der er nogle, der nogenlunde vil se bort fra ubehag i deres igen. De tror, de kan bare gå ud, eller ignorere smerten. Mens i smerte, går alt for væsentligt kan meget vel forværre det. Har alt, hvad du kan for at tage det så nemt som du kan, og vente på smerte at subside.Make sikker på du vedligeholder en passende pounds. Hvis du tilfældigvis er fede, især hvis der pounds er i din højere krop, kan du lægge en stor mængde meget mere pres på din ryg og rygsøjle. Ved at opretholde en bedst mulig vægt, kan du være helt sikker på du måske ikke lægge alt for meget angst på ryggen og backbone.Make garanteret konstant forsøge at huske at strække før du prøver nogen form for motion eller fysisk aktivitet . Strækker lader ryggen igen for at blive klar til den aktivitet, at ankomme. Droppet denne kritiske fase kan føre til alvorlig smerte senere, og det er det, vi ønsker at avoid.In komme til at stoppe tilbage smerte, en bestemt af de bedste spørgsmål, du kan gøre, er at på ingen måde hæve en kasse uden behov realisere, hvad der er inden for det. Du kan blive overrasket over kropsvægt på, hvad der er inden for. Næppe nogensinde stole på, hvad der er trykt på uden for huset af kassen, eller hvis der er et fotografi viser dens indhold at fastslå, hvad der er inside.Make positiv du drikker tilstrækkelig H2O. Det menneskelige system er primært vand, herunder vores muskler og diskene i vores pigge. Have masser af H2O vil bidrage til at øge dimensioneringen af de intervertebrale skiver, som fortsat vil holde din rygsøjle fleksibel og reducere din ryg igen lider. Du virkelig ikke er i stand til at drikke alt for meget h2o.You have for at observere, hvad stilling, du snooze i så effektivt, hvis din ryg er såre. Søge råd hos din læge, og se, hvad han eller hun foreslår. Det er ofte tilrådeligt at sove på din side med benene krøllet op en smule. Det er også rapporteret hyppigt, at det ikke er en meget god idé at udsætte på din again.In køb at styre fri af igen smerte, bo klart af at sidde ned i længere tidsintervaller. Sitting er uønsket for ryggen. Hvis du bliver nødt til at sidde ved et skrivebord hele arbejdsdag, stå op hver så normalt og udvide eller gå om. Tilsvarende, hvis du afsætte en hel del tid i motorkøretøjet, bare tage tilbagevendende pauser, så du kan forlænge din legs.Now at du ved, du er ikke alene, og du har set nogle af de hyppige strategier for at arbejde med dette tilbage ache problem, bør du opleve meget mere tryg i mastering hvordan man kan holde med igen lidelse og måske kan du endda tage det fra din livsstil helt. Masser af andre mænd og kvinder har gjort det, og så kan du! http://www.FaltuGiri.com
