PMS eller præmenstruelt syndrom påvirker de fleste kvinder, og det kan forårsage ubehag for de mennesker tæt på dig. Læs mere om PMS og hvordan man skal behandle med sine symptomer.
PMS eller præmenstruelt syndrom påvirker en masse kvinder, der stillhave deres periode. Det påvirker normalt kvinder, når hormonet levelsin kroppen gå amok. Dette sker normalt omkring 2 uger før awoman får sin periode. Den hormoner, østrogen og progesteron canaffect nervesystemet gør kvinder føler sig mere nervøs, irritableand følelsesmæssige derefter normalt.
Kvinder reagerer forskelligt under indflydelse af PMS, nogle kvinder caneven få deprimeret.
Den PMS symptomer kan være : hurtig vægtforøgelse, hurtige overgange fromone sindstilstand til en anden, hovedpine, bumser, svæve og tenderbreasts. Nogle kvinder kan opleve kun nogle få af disse symptomswhile andre kan opleve en hel masse.
Bedste måde at beskæftige sig med PMS syndrom er at forsøge at understandit. Selvom dette synes temmelig vanskeligt, fordi nogle reactionsmay være meget forvirrende er det bedst at forblive rolig og afslappet. Prøv tounderstand at dine PMS vil påvirke andre omkring youindirectly grund af den måde du reagerer.
Det er bedst at holde en positiv holdning, når du oplever oneof symptomerne på PMS. En positiv holdning vil hjælpe dig getpassed det hurtigere. Det vil også forhindre dig i becomingdepressed.
Spis sundt, fordi den mad, du spiser, og de næringsstoffer youare modtager også kan forstærke dine følelser. Du er nødt til behealthy så din hormon niveauer kan godt afbalanceret. Undgå at spise en masse usunde fødevarer, fordi de kun vil gøre dig feelworst.
Slap af og nyd dig selv at holde dig distraheret. Afslapning willbring harmoni omkring dig, og det vil hjælpe dig føle sig mere rolig andmuch gladere. Gør ting, som du normalt nyder at gøre for at mindske thelevels af irritabilitet.
Vitaminer kan balancere og reducere nogle af symptomerne på thePMS, så sørg for at tage kosttilskud, hvis du ting du har avitamin underskud.
der er visse urteteer, der er kendt for deres bistand i PMS.They normalt har en beroligende virkning over hele kroppen.
Prøv at skære ned på koffein og alkohol forbrug, becausethey faktisk kan gøre dine symptomer værste. myHotelVideo.com: Husk, at dette er et syndrom, der vil passere så hold apositive holdning til at gøre det lettere for dig såvel som for everyoneelse omkring dig.