Fjern Tilbage Ubehag Med disse enkle strategier Konstant tage tid til at strække, uanset, om du vil opleve anstrengende handling. Hvis du strække, giver du din ryg ekstra planlægning for d2016/3/14 12:56:39
Gør væk med Back Ache Med disse enkle forslag At bo klart at få rygsmerter, så sørg for du løfte grundigt og sikkert. En stor del af rygsmerter udløses af ikke at løfte velvoksen genstan2016/3/14 12:56:25
Anbefalinger om, hvordan lindre din ryg DiscomfortUse dine ben, når du løfter noget som helst. Du skal have en robust base med dine ben og hele din krop ønsker at være endnu. Hold det objekt2016/3/14 12:56:22
Sådan støtte din Tilbage igen Føler virkelig Større Hvis du nogensinde har oplevet fra bagsiden lidelse, du ved, at det kan være uudholdeligt og stræber efter at interagere i dine daglige funk2016/3/14 12:56:08
Igen ubehag: Strategier for nogle Velkommen ReliefTake rundt-the-counter smerter receptpligtig medicin allerførste. En let over-the-counter anti-inflammatoriske medicin kan ofte tage brodden2016/3/14 12:55:54
Godt Assistance til at lindre din ryg igen Ache Gør garanteret du tilfældigvis har nok træning. Udøver er afgørende for at holde musklerne i ryggen igen, og dine mavemuskler potent og sund2016/3/14 12:55:51
Tilbage ømhed tips, der kan hjælpe dig OutHop i bruseren. Ved hjælp af et bad kan virke behageligt, men liggende i karret kan muligvis skade din ryg. Et brusebad er generelt bedst, h2016/3/14 12:55:47
Hvad du kan gøre for at kæmpe igen DiscomfortTo hjælp afværge eller afhjælpe igen ubehag, test gå hver dag. Undersøgelse har vist, at gå tillader lindre igen smerte, mens virksomheden p2016/3/14 12:55:40
Forslag til, hvordan Pas på din ryg PainSnooze på din aspekt for at undgå og lindre igen ømhed. Også stedet en pude involverer dine knæ til assistance holde din rygrad i passende j2016/3/14 12:55:27
Data, skal du vide, hvis du lider af Back Ubehag Fortsæt med at være så energisk som doable alle gennem et anfald af igen ache, som det er blevet afsløret, at aktiviteten er meget mere prak2016/3/14 12:55:23
Råd, der kan reducere din Tilbage igen Agony For at holde sig væk fra tilbage smerte bagefter, altid huske at strække dine muskler lige før og efter krævende fysisk aktivitet. Hvis du s2016/3/14 12:55:17
