De fleste kvinder er især optaget af, hvordan deres graviditet vil påvirke deres krop. At vinde vægt er en given under graviditet, og som du kunne forvente, stiger mængden af vægt i en multiple graviditet. I en singleton-graviditet vinder den gennemsnitlige kvinde mellem femogtyve og tredive pund under hendes graviditet. Kun en tredjedel af dette er fedt og modervæv; Resten er en kombination af babyen, placenta, fostervand og øget blodvolumen. Når du dobbelt eller tredobler antallet af babyer, kan du forvente, at beløbet stiger forholdsmæssigt.
Mængden af vægt, du får under din multiple graviditet, er afhængig af en række faktorer. Din størrelse før graviditet er en determinant. Hvis du er overvægtig, før du bliver gravid, skal du få mindre end hvis du var undervægt. Din læge kan rådgive dig om det optimale beløb for din individuelle situation, men en generel retningslinje er femogtredive til femogfyrre pund for tvillinger, op til femogtredive pund for tripletter og ti yderligere pund pr. Baby til multipler med højere orden .
anbefalet vægtøgning i flere graviditet (i pund)
Multiplerførste trimester
anden trimester
tredje trimester
total
Tvilling graviditet5-10
15-20
10-20
35-45
Triplet graviditet5-10
20-30
20-25
45-60
Firedoblet graviditet10-15
25-35
20-25
50-75
Quintuplets plus10-20
25-35
25-30
65-100
Tidsplanen for din vægtøgning er lige så vigtig som beløbet. I en multiple graviditet er det især vigtigt at gå i vægt tidligt, før tredje trimester. Da flere graviditeter ofte er forkortet på grund af for tidlig levering, skal der opnås mere vægt på kortere tid. At vinde støt i hele den første og anden trimestere hjælper dig med at etablere ekstra butikker med fedt og næringsstoffer. Babyerne vil stole på de lagrede aflejringer i senere graviditet, når deres ernæringsmæssige krav er større.
Mængden af vægt, du får i første halvdel af din graviditet, har en betydelig indflydelse på dine babyers udvikling i anden halvdel. De pund, du akkumulerer nu, vil hjælpe med at opretholde dem senere.
I andet trimester skal du sigte mod at vinde en til halvanden pund om ugen, afhængigt af din situation og antallet af babyer, du bærer. I første trimester kan nedsat appetit på grund af virkningerne af morgensygdom have hæmmet din vægtakkumulering. Udnyt din galne appetit i midten af graviditeten til at fodre dig selv-og dine babyer-masser af nærende mad.
For mange kvinder bærer vægtøgning kompleks psykologisk og følelsesmæssig bagage. Ideen om at få næsten 50 pund eller mere kan være skræmmende og svimlende. Prøv at holde det i perspektiv. At få vægten er en god ting; Det er et tegn på sund udvikling for dine babyer. Husk også, at en god procentdel af din vægtøgning vil gå tabt ved levering. Endelig skal du huske, at du ikke bare tilføjer pund; Du tilføjer to eller flere nye medlemmer til din familie. Til sammenligning ville du sandsynligvis akkumulere mere vægt, hvis du havde serielle singleton -graviditeter.